Tudd, mi kerül a tányérodra

Csuka

Kalória- és tápértékadatok

panírozott, sült

175
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Szénhidrát8,3 g
Zsír7,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 175 kcal —
  • Fehérje 19 g 38%
  • Szénhidrát 8,3 g 3%
  • Zsír 7,1 g 9%
  • Telített zsírsavak 1,4 g 7%
  • Rost 0,4 g 1%
  • Cukrok 0,2 g —
  • Nátrium 260 mg 11%
  • Koleszterin 83,1 mg 28%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 43,9 µg 5%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 2,3 µg 11%
  • E-vitamin 2 mg 14%
  • K-vitamin 7,1 µg 6%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3-vitamin) 3,7 mg 23%
  • B6-vitamin 0,21 mg 12%
  • Folát (B9-vitamin) 9,7 µg 2%
  • B12-vitamin 1,7 µg 69%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 52,4 mg 4%
  • Vas 0,5 mg 3%
  • Magnézium 29,4 mg 7%
  • Foszfor 243 mg 19%
  • Kálium 331 mg 7%
  • Cink 1,2 mg 10%
  • Réz 0,07 mg 8%
  • Mangán 0,1 mg 5%
  • Szelén 23 µg 42%
  • Jód 59,8 µg 40%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g17519 g8,3 g7,1 g
50 g50 g889,5 g4,1 g3,6 g
150 g150 g26329 g12 g11 g
200 g200 g35038 g17 g14 g
250 g250 g43848 g21 g18 g

Kérdések erről: Csuka

Hány kalória van Csuka 100 g mennyiségében?

Csuka 100 g mennyisége 175 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 8,3 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.

Hány kalória van Csuka 50 g mennyiségében?

Csuka 50 g mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.

Hány kalória van Csuka 150 g mennyiségében?

Csuka 150 g mennyisége 263 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Hány kalória van Csuka 200 g mennyiségében?

Csuka 200 g mennyisége 350 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 14 g zsírral.

Hány kalória van Csuka 250 g mennyiségében?

Csuka 250 g mennyisége 438 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 18 g zsírral.

Forrás: Fineli (Finland) 8010 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül