Tudd, mi kerül a tányérodra

Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkel

Kalória- és tápértékadatok

sárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, sajtszósz

133

kalóriakcal 100 g-onként 100 g

Fehérje7,6 g

Szénhidrát12 g

Zsír5,9 g

Kalória százalékos megoszlása

Naplózd ezt az ételt a Calori appban

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Kalória 133 kcal —
Fehérje 7,6 g 15%
Szénhidrát 12 g 4%
Zsír 5,9 g 8%
Telített zsírsavak 2,5 g 13%
Rost 1,3 g 5%
Cukrok 0,9 g —
Nátrium 337 mg 15%
Koleszterin 26 mg 9%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

A-vitamin 26 µg 3%
C-vitamin 4,2 mg 5%
D-vitamin 0,3 µg 2%
E-vitamin 0,27 mg 2%
K-vitamin 5,6 µg 5%
Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 9%
Niacin (B3-vitamin) 1,8 mg 11%
B6-vitamin 0,18 mg 11%
Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
B12-vitamin 0,14 µg 6%
Kolin 19,6 mg 4%

Ásványi anyagok

Kalcium 94 mg 7%
Vas 0,44 mg 2%
Magnézium 22 mg 5%
Foszfor 122 mg 10%
Kálium 260 mg 6%
Cink 0,76 mg 7%
Réz 0,1 mg 11%
Szelén 5,3 µg 10%

Kalória adagonként

Adag	Tömeg	Kalória	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
100 g	100 g	133	7,6 g	12 g	5,9 g
1 adag	252 g	335	19 g	29 g	15 g
2 adag	504 g	670	38 g	58 g	30 g
½ adag	126 g	168	9,5 g	15 g	7,5 g
3 adag	756 g	1005	57 g	87 g	45 g
4 adag	1008 g	1341	76 g	117 g	60 g
50 g	50 g	67	3,8 g	5,8 g	3 g
150 g	150 g	200	11 g	17 g	8,9 g
200 g	200 g	266	15 g	23 g	12 g
250 g	250 g	333	19 g	29 g	15 g

Hasonló ételek

Kérdések erről: Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkel

Hány kalória van Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkel 100 g mennyiségében?

Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkel 100 g mennyisége 133 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.

Hány kalória van Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkel 1 adag (252 g) mennyiségében?

Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkel 1 adag (252 g) mennyisége 335 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 15 g zsírral.

Hány kalória van Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkel 2 adag (504 g) mennyiségében?

Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkel 2 adag (504 g) mennyisége 670 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 58 g szénhidráttal és 30 g zsírral.

Hány kalória van Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkel ½ adag (126 g) mennyiségében?

Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkel ½ adag (126 g) mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.

Hány kalória van Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkel 3 adag (756 g) mennyiségében?

Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkel 3 adag (756 g) mennyisége 1005 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 87 g szénhidráttal és 45 g zsírral.

Hány kalória van Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkel 4 adag (1008 g) mennyiségében?

Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkel 4 adag (1008 g) mennyisége 1341 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 117 g szénhidráttal és 60 g zsírral.

Hány kalória van Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkel 50 g mennyiségében?

Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkel 50 g mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 5,8 g szénhidráttal és 3 g zsírral.

Hány kalória van Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkel 150 g mennyiségében?

Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkel 150 g mennyisége 200 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.

Forrás: FNDDS (USDA) 27341050 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül