Tabağınızda ne olduğunu bilin
yumuşak beyaz buğday
Kalori ve besin değerleri
kuru
340
kalorikcal başına 100 g
Protein11 g
Karb.63 g
Yağ2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 340 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbonhidrat 63 g 23%
- Yağ 2 g 3%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 13 g 45%
- Şekerler 0,4 g —
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1 mg 7%
- K vitamini 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 0,85 mg 17%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 34 mg 3%
- Demir 5,4 mg 30%
- Magnezyum 90 mg 21%
- Fosfor 402 mg 32%
- Potasyum 435 mg 9%
- Çinko 3,5 mg 31%
- Bakır 0,43 mg 47%
- Manganez 3,4 mg 148%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 11 g | 63 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5,3 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 21 g | 125 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27 g | 157 g | 5 g |
Benzer yiyecekler
- Sert beyaz buğday342 kcal / 100 g
- Yumuşak kırmızı kışlık buğdaykuru331 kcal / 100 g
- Yumuşak buğday tanesi336 kcal / 100 g
- Sert kırmızı kışlık buğdaykuru327 kcal / 100 g
- Beyaz buğday unuendüstriyel, %9 proteinli, ağartılmış, zenginleştirilmiş367 kcal / 100 g
- Beyaz buğda unuendüstriyel, %13 protein, beyazlatılmış, zenginleştirilmemiş362 kcal / 100 g
- Yapışkan beyaz pirinçtahıllar, pirinç, beyaz, yapışkan, kuru370 kcal / 100 g
- Makarnalık buğdaykuru339 kcal / 100 g
- Soft wheat327 kcal / 100 g
- Buğday makarnasıkuru359 kcal / 100 g
yumuşak beyaz buğday hakkında sorular
yumuşak beyaz buğday ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yumuşak beyaz buğday ürününün 100 g miktarı 340 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 63 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
yumuşak beyaz buğday ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yumuşak beyaz buğday ürününün 50 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 31 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
yumuşak beyaz buğday ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yumuşak beyaz buğday ürününün 150 g miktarı 510 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 94 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
yumuşak beyaz buğday ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
yumuşak beyaz buğday ürününün 200 g miktarı 680 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 125 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
yumuşak beyaz buğday ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
yumuşak beyaz buğday ürününün 250 g miktarı 850 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 157 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4440 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
