Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yulaf lapası
Kalori ve besin değerleri
zenginleştirilmemiş, pişmiş, yarım yağlı sütle hazırlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 84 kcal —
- Protein 4,6 g 9%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 2,3 g 3%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 4,1 g —
- Sodyum 39 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 18 µg 2%
- C vitamini 1 mg 1%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,6 mg 12%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Biyotin (B7) 6 µg 20%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 0,3 µg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 117 mg 9%
- Demir 0,59 mg 3%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potasyum 202 mg 4%
- Çinko 0,7 mg 6%
- Manganez 0,72 mg 31%
- Selenyum 2 µg 4%
- İyot 23 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 4,6 g | 12 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,3 g | 6,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 6,9 g | 18 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 9,2 g | 24 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 12 g | 30 g | 5,8 g |
Benzer yiyecekler
- Tam tahıllı yulaf lapası66 kcal / 100 g
- Yulaf lapası bebek maması6 aydan itibaren, hazırlanmış96 kcal / 100 g
- Rogers yulaf lapasısıcak, hazırlanmış60 kcal / 100 g
- Yulaf kahvaltılık gevrekhazır, sade, zenginleştirilmiş, pişmiş, yarım yağlı sütle hazırlanmış95 kcal / 100 g
- Yulafnormal ve çabuk pişen, zenginleştirilmemiş, kuru379 kcal / 100 g
- Porridge oats rolled unsweetened112 kcal / 100 g
- Porridge prepared136 kcal / 100 g
- Sade instant yulafzenginleştirilmiş, su ile hazırlanmış (kaynar su eklenmiş veya mikrodalgada pişirilmiş)68 kcal / 100 g
- Lapatahıl unlu, tam yağlı inek sütlü159 kcal / 100 g
- Klasik hazır yulaf ezmesisıcak, hazırlanmış77 kcal / 100 g
Yulaf lapası hakkında sorular
Yulaf lapası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 100 g miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 12 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 50 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 150 g miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 18 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 200 g miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 24 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 250 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 30 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 11-789 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
