Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yulaf lapası
Kalori ve besin değerleri
yulaf ezmesi, az yağlı süt, tuzsuz
92
kalorikcal başına 100 g
Protein4,6 g
Karb.12 g
Yağ2,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 92 kcal —
- Protein 4,6 g 9%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 2,4 g 3%
- Doymuş yağ 1,2 g 6%
- Lif 0,7 g 3%
- Şekerler 4,8 g —
- Sodyum 39,9 mg 2%
- Kolesterol 6,2 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11,3 µg 1%
- C vitamini 0,69 mg 1%
- D vitamini 0,97 µg 5%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- K vitamini 0,59 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 0,35 µg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 122 mg 9%
- Demir 0,64 mg 4%
- Magnezyum 28,6 mg 7%
- Fosfor 147 mg 12%
- Potasyum 198 mg 4%
- Çinko 0,85 mg 8%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,53 mg 23%
- Selenyum 4,2 µg 8%
- İyot 15,9 µg 11%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4,6 g | 12 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,3 g | 6,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 6,9 g | 18 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 9,3 g | 25 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 12 g | 31 g | 5,9 g |
Benzer yiyecekler
- Meyveli ve yemişli yulaf lapasıyulaf ezmesi, Elovena78 kcal / 100 g
- Elmalı tarçınlı yulaf lapasıyulaf ezmesi, Elovena78 kcal / 100 g
- Tam tahıllı yulaf lapası66 kcal / 100 g
- Çocuklar için yulaf lapasıtoz, sütsüz, şekersiz, zenginleştirilmiş415 kcal / 100 g
- Yulaf lapası bebek maması6 aydan itibaren, hazırlanmış96 kcal / 100 g
- Arpa lapasıarpa ezmesi, süt, tuz79 kcal / 100 g
- Yulaf ve çavdar lapasısu, tuz42 kcal / 100 g
- Karışık gevrek lapasısu, tuzsuz30 kcal / 100 g
- Yulaf ve karabuğday lapasısütle hazırlanmış, glütensiz129 kcal / 100 g
- İrmik lapasıtam tahıllı irmik, süt79 kcal / 100 g
Yulaf lapası hakkında sorular
Yulaf lapası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 100 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 12 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 50 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 150 g miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 18 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 200 g miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 25 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 250 g miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 31 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 33448 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
