Tabağınızda ne olduğunu bilin
virginia yer fıstığı
Kalori ve besin değerleri
yağda kavrulmuş, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 578 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 11 g 4%
- Yağ 49 g 62%
- Doymuş yağ 6,3 g 32%
- Lif 8,9 g 32%
- Sodyum 433 mg 19%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 14,7 mg 92%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 28%
- B6 vitamini 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 125 µg 31%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 86 mg 7%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 188 mg 45%
- Fosfor 506 mg 40%
- Potasyum 652 mg 14%
- Çinko 6,6 mg 60%
- Bakır 1,3 mg 141%
- Manganez 2 mg 87%
- Selenyum 7,5 µg 14%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 578 | 26 g | 11 g | 49 g |
| 1 porsiyon | 143 g | 827 | 37 g | 16 g | 70 g |
| 2 porsiyon | 286 g | 1653 | 74 g | 31 g | 139 g |
| ½ porsiyon | 71,5 g | 413 | 19 g | 7,8 g | 35 g |
| 3 porsiyon | 429 g | 2480 | 111 g | 47 g | 209 g |
| 4 porsiyon | 572 g | 3306 | 148 g | 63 g | 278 g |
| 50 g | 50 g | 289 | 13 g | 5,5 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 867 | 39 g | 16 g | 73 g |
| 200 g | 200 g | 1156 | 52 g | 22 g | 97 g |
| 250 g | 250 g | 1445 | 65 g | 27 g | 122 g |
Benzer yiyecekler
- Yer fıstığıtüm türler, çiğ567 kcal / 100 g
- Valencia yer fıstığıyağda kavrulmuş, tuzlu589 kcal / 100 g
- İspanyol yer fıstığıçiğ570 kcal / 100 g
- İspanyol tipi yer fıstığı yağda kavrulmuş tuzluyağda kavrulmuş, tuzlu579 kcal / 100 g
- Kavrulmuş ve tuzlu yer fıstığıkavrulmuş ve tuzlanmış602 kcal / 100 g
- Tuzlu kavrulmuş yer fıstığıkavrulmuş, tuzlu631 kcal / 100 g
- Yer fıstığı taneleriçiğ589 kcal / 100 g
- Karışık kuruyemişyağda kavrulmuş, yer fıstıklı, hafif tuzlu607 kcal / 100 g
- Antep fıstığıkuru kavrulmuş, tuz ilaveli569 kcal / 100 g
- Pea oilroasted and salted641 kcal / 100 g
virginia yer fıstığı hakkında sorular
virginia yer fıstığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
virginia yer fıstığı ürününün 100 g miktarı 578 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 11 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
virginia yer fıstığı ürününün 1 porsiyon (143 g) miktarında kaç kalori var?
virginia yer fıstığı ürününün 1 porsiyon (143 g) miktarı 827 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 16 g karbonhidrat ve 70 g yağ içerir.
virginia yer fıstığı ürününün 2 porsiyon (286 g) miktarında kaç kalori var?
virginia yer fıstığı ürününün 2 porsiyon (286 g) miktarı 1653 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 31 g karbonhidrat ve 139 g yağ içerir.
virginia yer fıstığı ürününün ½ porsiyon (71,5 g) miktarında kaç kalori var?
virginia yer fıstığı ürününün ½ porsiyon (71,5 g) miktarı 413 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
virginia yer fıstığı ürününün 3 porsiyon (429 g) miktarında kaç kalori var?
virginia yer fıstığı ürününün 3 porsiyon (429 g) miktarı 2480 kcal içerir; ayrıca 111 g protein, 47 g karbonhidrat ve 209 g yağ içerir.
virginia yer fıstığı ürününün 4 porsiyon (572 g) miktarında kaç kalori var?
virginia yer fıstığı ürününün 4 porsiyon (572 g) miktarı 3306 kcal içerir; ayrıca 148 g protein, 63 g karbonhidrat ve 278 g yağ içerir.
virginia yer fıstığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
virginia yer fıstığı ürününün 50 g miktarı 289 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
virginia yer fıstığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
virginia yer fıstığı ürününün 150 g miktarı 867 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 16 g karbonhidrat ve 73 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174264 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
