Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tuzlu pankek
Kalori ve besin değerleri
yağsız sütle yapılmış, ev yapımı
193
kalorikcal başına 100 g
Protein6,9 g
Karb.27 g
Yağ7,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 193 kcal —
- Protein 6,9 g 14%
- Karbonhidrat 27 g 10%
- Yağ 7,3 g 9%
- Doymuş yağ 1,2 g 6%
- Lif 1,1 g 4%
- Şekerler 3,9 g —
- Sodyum 55 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 17 µg 2%
- D vitamini 0,4 µg 2%
- E vitamini 3,1 mg 21%
- K vitamini 0,58 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,57 mg 11%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Biyotin (B7) 4,7 µg 16%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 1 µg 42%
Mineraller
- Kalsiyum 131 mg 10%
- Demir 0,79 mg 4%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 130 mg 10%
- Potasyum 195 mg 4%
- Çinko 0,7 mg 6%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,2 mg 9%
- Selenyum 5 µg 9%
- İyot 30 µg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 6,9 g | 27 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 3,5 g | 13 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 10 g | 40 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 14 g | 53 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 17 g | 67 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğdalı tuzlu kreptam yağlı süt ile yapılmış, ev yapımı209 kcal / 100 g
- Tatlı krepyarım yağlı süt ile yapılmış, ev yapımı234 kcal / 100 g
- İnce pankekyağsız sütlü159 kcal / 100 g
- Sebzeli krepsossuz, ev yapımı, tuzlu117 kcal / 100 g
- Tuzlu krep veya pankek187 kcal / 100 g
- Tuzlu beyaz sosyağsız sütten yapılmış, ev yapımı118 kcal / 100 g
- İskoç kekiev yapımı270 kcal / 100 g
- Pankekşekersiz, %1,5 yağlı sütlü, yağsız kızartılmış195 kcal / 100 g
- Glütensiz pankekev yapımı171 kcal / 100 g
- Karışık pankek hamurusossuz, ev yapımı, tuzlu239 kcal / 100 g
Tuzlu pankek hakkında sorular
Tuzlu pankek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tuzlu pankek ürününün 100 g miktarı 193 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 27 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Tuzlu pankek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tuzlu pankek ürününün 50 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Tuzlu pankek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tuzlu pankek ürününün 150 g miktarı 290 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 40 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Tuzlu pankek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tuzlu pankek ürününün 200 g miktarı 386 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 53 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Tuzlu pankek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tuzlu pankek ürününün 250 g miktarı 483 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 67 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 11-1102 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
