Tabağınızda ne olduğunu bilin

Tempeh

Kalori ve besin değerleri

fermente ürünler, pişmiş

195
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.7,6 g
Yağ11 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 195 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbonhidrat 7,6 g 3%
  • Yağ 11 g 15%
  • Doymuş yağ 3,4 g 17%
  • Sodyum 14 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
  • Niasin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotenik asit (B5) 0,45 mg 9%
  • B6 vitamini 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • B12 vitamini 0,14 µg 6%

Mineraller

  • Kalsiyum 96 mg 7%
  • Demir 2,1 mg 12%
  • Magnezyum 77 mg 18%
  • Fosfor 253 mg 20%
  • Potasyum 401 mg 9%
  • Çinko 1,6 mg 14%
  • Bakır 0,54 mg 60%
  • Manganez 1,3 mg 56%
  • Selenyum 0 µg 0%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g19520 g7,6 g11 g
50 g50 g9810 g3,8 g5,7 g
150 g150 g29330 g11 g17 g
200 g200 g39040 g15 g23 g
250 g250 g48850 g19 g29 g

Tempeh hakkında sorular

Tempeh ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Tempeh ürününün 100 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Tempeh ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Tempeh ürününün 50 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.

Tempeh ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Tempeh ürününün 150 g miktarı 293 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 11 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.

Tempeh ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Tempeh ürününün 200 g miktarı 390 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 15 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.

Tempeh ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Tempeh ürününün 250 g miktarı 488 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 19 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 4986 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç