Tabağınızda ne olduğunu bilin
Natto
Kalori ve besin değerleri
fermente soya fasulyesi
211
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.7,3 g
Yağ11 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 211 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbonhidrat 7,3 g 3%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 5,4 g 19%
- Şekerler 4,9 g —
- Sodyum 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 13 mg 14%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,01 mg 0%
- K vitamini 23,1 µg 19%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 0 mg 0%
- Pantotenik asit (B5) 0,22 mg 4%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 57 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 217 mg 17%
- Demir 8,6 mg 48%
- Magnezyum 115 mg 27%
- Fosfor 174 mg 14%
- Potasyum 729 mg 16%
- Çinko 3 mg 28%
- Bakır 0,67 mg 74%
- Manganez 1,5 mg 66%
- Selenyum 8,8 µg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 19 g | 7,3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9,7 g | 3,6 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 29 g | 11 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 39 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 49 g | 18 g | 28 g |
Benzer yiyecekler
Natto hakkında sorular
Natto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Natto ürününün 100 g miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Natto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Natto ürününün 50 g miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Natto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Natto ürününün 150 g miktarı 317 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 11 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Natto ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Natto ürününün 200 g miktarı 422 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 15 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Natto ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Natto ürününün 250 g miktarı 528 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 18 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3320 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
