Tabağınızda ne olduğunu bilin

Miso

Kalori ve besin değerleri

fermente soya fasulyesi

198
kalorikcal başına 100 g
Protein13 g
Karb.20 g
Yağ6 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 198 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Karbonhidrat 20 g 7%
  • Yağ 6 g 8%
  • Doymuş yağ 1 g 5%
  • Lif 5,4 g 19%
  • Şekerler 6,2 g —
  • Sodyum 3728 mg 162%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 4 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,01 mg 0%
  • K vitamini 29,3 µg 24%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niasin (B3) 0,91 mg 6%
  • Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
  • B6 vitamini 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • B12 vitamini 0,08 µg 3%
  • Kolin 72,2 mg 13%

Mineraller

  • Kalsiyum 57 mg 4%
  • Demir 2,5 mg 14%
  • Magnezyum 48 mg 11%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Potasyum 210 mg 4%
  • Çinko 2,6 mg 23%
  • Bakır 0,42 mg 47%
  • Manganez 0,86 mg 37%
  • Selenyum 7 µg 13%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g19813 g20 g6 g
50 g50 g996,4 g10 g3 g
150 g150 g29719 g30 g9 g
200 g200 g39626 g40 g12 g
250 g250 g49532 g50 g15 g

Miso hakkında sorular

Miso ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Miso ürününün 100 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 20 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.

Miso ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Miso ürününün 50 g miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 10 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.

Miso ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Miso ürününün 150 g miktarı 297 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 30 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.

Miso ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Miso ürününün 200 g miktarı 396 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 40 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Miso ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Miso ürününün 250 g miktarı 495 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 50 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 3319 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç