Tabağınızda ne olduğunu bilin
teke sakalı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 82 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Karbonhidrat 15 g 6%
- Yağ 0,2 g 0%
- Lif 3,3 g 12%
- Sodyum 20 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 8 mg 9%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 60 mg 5%
- Demir 0,7 mg 4%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 75 mg 6%
- Potasyum 380 mg 8%
- Çinko 0,38 mg 3%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,27 mg 12%
- Selenyum 0,8 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,3 g | 15 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 133 g | 109 | 4,4 g | 20 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 266 g | 218 | 8,8 g | 41 g | 0,5 g |
| ½ porsiyon | 66,5 g | 55 | 2,2 g | 10 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 399 g | 327 | 13 g | 61 g | 0,8 g |
| 4 porsiyon | 532 g | 436 | 18 g | 81 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,7 g | 7,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5 g | 23 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 6,6 g | 31 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 8,3 g | 38 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
teke sakalı hakkında sorular
teke sakalı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
teke sakalı ürününün 100 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
teke sakalı ürününün 1 porsiyon (133 g) miktarında kaç kalori var?
teke sakalı ürününün 1 porsiyon (133 g) miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
teke sakalı ürününün 2 porsiyon (266 g) miktarında kaç kalori var?
teke sakalı ürününün 2 porsiyon (266 g) miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 41 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
teke sakalı ürününün ½ porsiyon (66,5 g) miktarında kaç kalori var?
teke sakalı ürününün ½ porsiyon (66,5 g) miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
teke sakalı ürününün 3 porsiyon (399 g) miktarında kaç kalori var?
teke sakalı ürününün 3 porsiyon (399 g) miktarı 327 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 61 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
teke sakalı ürününün 4 porsiyon (532 g) miktarında kaç kalori var?
teke sakalı ürününün 4 porsiyon (532 g) miktarı 436 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 81 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
teke sakalı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
teke sakalı ürününün 50 g miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
teke sakalı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
teke sakalı ürününün 150 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169277 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
