Tabağınızda ne olduğunu bilin

Tefik

Kalori ve besin değerleri

çiğ

82
kalorikcal başına 100 g
Protein3,3 g
Karb.15 g
Yağ0,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 82 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Karbonhidrat 15 g 6%
  • Yağ 0,2 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 3,3 g 12%
  • Sodyum 20 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 8 mg 9%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,22 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niasin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
  • B6 vitamini 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 60 mg 5%
  • Demir 0,7 mg 4%
  • Magnezyum 23 mg 5%
  • Fosfor 75 mg 6%
  • Potasyum 380 mg 8%
  • Çinko 0,38 mg 3%
  • Bakır 0,09 mg 10%
  • Manganez 0,27 mg 12%
  • Selenyum 0,8 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g823,3 g15 g0,2 g
50 g50 g411,7 g7,7 g0,1 g
150 g150 g1235 g23 g0,3 g
200 g200 g1646,6 g31 g0,4 g
250 g250 g2058,3 g38 g0,5 g

Tefik hakkında sorular

Tefik ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Tefik ürününün 100 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Tefik ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Tefik ürününün 50 g miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Tefik ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Tefik ürününün 150 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Tefik ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Tefik ürününün 200 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 31 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Tefik ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Tefik ürününün 250 g miktarı 205 kcal içerir; ayrıca 8,3 g protein, 38 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 2199 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç