Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tefik
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, süzülmüş
68
kalorikcal başına 100 g
Protein2,7 g
Karb.12 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 68 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 3,1 g 11%
- Şekerler 2,9 g —
- Sodyum 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 4,6 mg 5%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,19 mg 1%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,28 mg 6%
- B6 vitamini 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 25,9 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 47 mg 4%
- Demir 0,55 mg 3%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 56 mg 4%
- Potasyum 283 mg 6%
- Çinko 0,3 mg 3%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,21 mg 9%
- Selenyum 0,6 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,7 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,4 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4,1 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 5,5 g | 25 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 6,8 g | 31 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
Tefik hakkında sorular
Tefik ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tefik ürününün 100 g miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Tefik ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tefik ürününün 50 g miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Tefik ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tefik ürününün 150 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Tefik ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tefik ürününün 200 g miktarı 136 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 25 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Tefik ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tefik ürününün 250 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 31 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2200 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
