Tabağınızda ne olduğunu bilin
ispanak kökü
Kalori ve besin değerleri
çiğ
71
kalorikcal başına 100 g
Protein3,3 g
Karb.11 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 71 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Karbonhidrat 11 g 4%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 7 g 25%
- Şekerler 6,6 g —
- Sodyum 4,5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3,3 µg 0%
- C vitamini 3 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,8 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,3 mg 2%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 25,9 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 24,1 mg 2%
- Demir 0,7 mg 4%
- Magnezyum 32,1 mg 8%
- Fosfor 94 mg 8%
- Potasyum 387 mg 8%
- Çinko 0,2 mg 2%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Selenyum 0,1 µg 0%
- İyot 0,2 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 3,3 g | 11 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,7 g | 5,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 5 g | 16 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 6,6 g | 21 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 8,3 g | 26 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
ispanak kökü hakkında sorular
ispanak kökü ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
ispanak kökü ürününün 100 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
ispanak kökü ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
ispanak kökü ürününün 50 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
ispanak kökü ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
ispanak kökü ürününün 150 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
ispanak kökü ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
ispanak kökü ürününün 200 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 21 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
ispanak kökü ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
ispanak kökü ürününün 250 g miktarı 178 kcal içerir; ayrıca 8,3 g protein, 26 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 1089 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
