Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuk veya hindi etli ıspanaklı lazanya
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 201 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbonhidrat 13 g 5%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 5,1 g 25%
- Lif 1,1 g 4%
- Şekerler 2,2 g —
- Sodyum 381 mg 17%
- Kolesterol 43 mg 14%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 101 µg 11%
- C vitamini 1,3 mg 1%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,94 mg 6%
- K vitamini 19,4 µg 16%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 2,3 mg 14%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- B12 vitamini 0,46 µg 19%
- Kolin 20,1 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 262 mg 20%
- Demir 0,86 mg 5%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 243 mg 19%
- Potasyum 208 mg 4%
- Çinko 1,8 mg 16%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Selenyum 20,6 µg 37%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 206 g | 414 | 28 g | 26 g | 21 g |
| 2 porsiyon | 412 g | 828 | 56 g | 52 g | 42 g |
| ½ porsiyon | 103 g | 207 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 3 porsiyon | 618 g | 1242 | 84 g | 78 g | 63 g |
| 4 porsiyon | 824 g | 1656 | 111 g | 104 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,8 g | 6,3 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 20 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 27 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 34 g | 32 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
- Tavuklu veya hindili lazanya205 kcal / 100 g
- Etli ve ıspanaklı lazanya207 kcal / 100 g
- Etsiz lazanya130 kcal / 100 g
- Tavuklu lazanyayemek karışımı115 kcal / 100 g
- Ricotta peynirli ve ıspanaklı lazanyahafif, ev yapımı119 kcal / 100 g
- Tavuk veya hindi etli erişte ve sebzelerhavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içeren, peynir soslu145 kcal / 100 g
- Tavuk veya hindi ve sebzeli eriştehavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, kremalı sos, beyaz sos veya mantar sosu128 kcal / 100 g
- Ispanaklı ve keçi peynirli lazanya144 kcal / 100 g
- Erişte ve sebzeli tavuk veya hindihavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, domates bazlı sos130 kcal / 100 g
Tavuk veya hindi etli ıspanaklı lazanya hakkında sorular
Tavuk veya hindi etli ıspanaklı lazanya ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk veya hindi etli ıspanaklı lazanya ürününün 100 g miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 13 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Tavuk veya hindi etli ıspanaklı lazanya ürününün 1 porsiyon (206 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk veya hindi etli ıspanaklı lazanya ürününün 1 porsiyon (206 g) miktarı 414 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 26 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Tavuk veya hindi etli ıspanaklı lazanya ürününün 2 porsiyon (412 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk veya hindi etli ıspanaklı lazanya ürününün 2 porsiyon (412 g) miktarı 828 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 52 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Tavuk veya hindi etli ıspanaklı lazanya ürününün ½ porsiyon (103 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk veya hindi etli ıspanaklı lazanya ürününün ½ porsiyon (103 g) miktarı 207 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 13 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Tavuk veya hindi etli ıspanaklı lazanya ürününün 3 porsiyon (618 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk veya hindi etli ıspanaklı lazanya ürününün 3 porsiyon (618 g) miktarı 1242 kcal içerir; ayrıca 84 g protein, 78 g karbonhidrat ve 63 g yağ içerir.
Tavuk veya hindi etli ıspanaklı lazanya ürününün 4 porsiyon (824 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk veya hindi etli ıspanaklı lazanya ürününün 4 porsiyon (824 g) miktarı 1656 kcal içerir; ayrıca 111 g protein, 104 g karbonhidrat ve 84 g yağ içerir.
Tavuk veya hindi etli ıspanaklı lazanya ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk veya hindi etli ıspanaklı lazanya ürününün 50 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Tavuk veya hindi etli ıspanaklı lazanya ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk veya hindi etli ıspanaklı lazanya ürününün 150 g miktarı 302 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 19 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 58130150 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
