Tabağınızda ne olduğunu bilin
tarak, karışık türler
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, pane edilmiş ve kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 216 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbonhidrat 10 g 4%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 2,7 g 13%
- Sodyum 464 mg 20%
- Kolesterol 54 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 22 µg 2%
- C vitamini 2,3 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenik asit (B5) 0,2 mg 4%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- B12 vitamini 1,3 µg 55%
Mineraller
- Kalsiyum 42 mg 3%
- Demir 0,82 mg 5%
- Magnezyum 59 mg 14%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potasyum 333 mg 7%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,14 mg 6%
- Selenyum 26,9 µg 49%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 18 g | 10 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 31 g | 67 | 5,6 g | 3,1 g | 3,4 g |
| 2 porsiyon | 62 g | 134 | 11 g | 6,3 g | 6,8 g |
| ½ porsiyon | 15,5 g | 33 | 2,8 g | 1,6 g | 1,7 g |
| 3 porsiyon | 93 g | 201 | 17 g | 9,4 g | 10 g |
| 4 porsiyon | 124 g | 268 | 22 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9 g | 5,1 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 27 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 36 g | 20 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 45 g | 25 g | 27 g |
Benzer yiyecekler
- Karışık türde karideshaşlanmış, pan护lanmış ve kızartılmış242 kcal / 100 g
- Midye pane edilmiş ve kızartılmışyumuşakçalar, karışık türler, pane edilmiş ve kızartılmış202 kcal / 100 g
- Midyekarışık türler, pişmiş, pane edilmiş ve kızartılmış202 kcal / 100 g
- Deniz tarağıkızartılmış42 kcal / 100 g
- Karışık deniz ürünlerikaplamalı, pişmiş, ilave yağlı240 kcal / 100 g
- Tarak taklidikarışık türler, surimi99 kcal / 100 g
- Scallop battered deep-fried210 kcal / 100 g
- Kalamarkalamar, karışık türler, pane edilmiş ve kızartılmış196 kcal / 100 g
tarak, karışık türler hakkında sorular
tarak, karışık türler ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
tarak, karışık türler ürününün 100 g miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 10 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
tarak, karışık türler ürününün 1 porsiyon (31 g) miktarında kaç kalori var?
tarak, karışık türler ürününün 1 porsiyon (31 g) miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
tarak, karışık türler ürününün 2 porsiyon (62 g) miktarında kaç kalori var?
tarak, karışık türler ürününün 2 porsiyon (62 g) miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
tarak, karışık türler ürününün ½ porsiyon (15,5 g) miktarında kaç kalori var?
tarak, karışık türler ürününün ½ porsiyon (15,5 g) miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
tarak, karışık türler ürününün 3 porsiyon (93 g) miktarında kaç kalori var?
tarak, karışık türler ürününün 3 porsiyon (93 g) miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
tarak, karışık türler ürününün 4 porsiyon (124 g) miktarında kaç kalori var?
tarak, karışık türler ürününün 4 porsiyon (124 g) miktarı 268 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 13 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
tarak, karışık türler ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
tarak, karışık türler ürününün 50 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
tarak, karışık türler ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
tarak, karışık türler ürününün 150 g miktarı 324 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 15 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174221 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
