Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam tahıllı çavdar unu
Kalori ve besin değerleri
r800
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 323 kcal —
- Protein 9,4 g 19%
- Karbonhidrat 57 g 21%
- Yağ 2,6 g 3%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Şekerler 1,9 g —
- Sodyum 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0,54 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1 mg 7%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 53 mg 4%
- Demir 3,1 mg 17%
- Magnezyum 124 mg 30%
- Fosfor 418 mg 33%
- Potasyum 572 mg 12%
- Çinko 3,7 mg 34%
- Bakır 0,41 mg 46%
- Manganez 3,3 mg 143%
- Selenyum 3,1 µg 6%
- İyot 5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 9,4 g | 57 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4,7 g | 29 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 14 g | 86 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 19 g | 114 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 24 g | 143 g | 6,4 g |
Benzer yiyecekler
- Tam çavdar unu312 kcal / 100 g
- İnce çavdar unu341 kcal / 100 g
- Tam tahıllı arpa unu356 kcal / 100 g
- Çavdar unu370 kcal / 100 g
- Karabuğday unutam taneli335 kcal / 100 g
- Çavdar kepeği279 kcal / 100 g
- Koyu buğday unu363 kcal / 100 g
- Koyu çavdar unu324 kcal / 100 g
- Orta çavdar unu354 kcal / 100 g
- Kepekli tritikale unu338 kcal / 100 g
Tam tahıllı çavdar unu hakkında sorular
Tam tahıllı çavdar unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam tahıllı çavdar unu ürününün 100 g miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 57 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Tam tahıllı çavdar unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam tahıllı çavdar unu ürününün 50 g miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 29 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Tam tahıllı çavdar unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam tahıllı çavdar unu ürününün 150 g miktarı 485 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 86 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Tam tahıllı çavdar unu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam tahıllı çavdar unu ürününün 200 g miktarı 646 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 114 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Tam tahıllı çavdar unu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam tahıllı çavdar unu ürününün 250 g miktarı 808 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 143 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 34246 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
