Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam tahıllı çavdar unu
Kalori ve besin değerleri
r1000
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 313 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbonhidrat 57 g 21%
- Yağ 1,8 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Şekerler 1,8 g —
- Sodyum 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0,54 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1 mg 7%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 35 mg 3%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 87 mg 21%
- Fosfor 255 mg 20%
- Potasyum 405 mg 9%
- Çinko 2,3 mg 21%
- Bakır 0,33 mg 37%
- Manganez 2,4 mg 104%
- Selenyum 5,4 µg 10%
- İyot 5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 9 g | 57 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4,5 g | 28 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 14 g | 85 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 18 g | 113 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 23 g | 141 g | 4,5 g |
Benzer yiyecekler
- İnce çavdar unu341 kcal / 100 g
- Tam çavdar unu312 kcal / 100 g
- Tam tahıllı arpa unu356 kcal / 100 g
- Çavdar kepeği279 kcal / 100 g
- Çavdar unu370 kcal / 100 g
- Karabuğday unubütün veya ezilmiş taneler323 kcal / 100 g
- Orta çavdar unu354 kcal / 100 g
- Koyu buğday unu363 kcal / 100 g
- Çok tahıllı çavdar ekmeği268 kcal / 100 g
- Koyu çavdar unu324 kcal / 100 g
Tam tahıllı çavdar unu hakkında sorular
Tam tahıllı çavdar unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam tahıllı çavdar unu ürününün 100 g miktarı 313 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 57 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Tam tahıllı çavdar unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam tahıllı çavdar unu ürününün 50 g miktarı 157 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 28 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Tam tahıllı çavdar unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam tahıllı çavdar unu ürününün 150 g miktarı 470 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 85 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Tam tahıllı çavdar unu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam tahıllı çavdar unu ürününün 200 g miktarı 626 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 113 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Tam tahıllı çavdar unu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam tahıllı çavdar unu ürününün 250 g miktarı 783 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 141 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 34247 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
