Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 187 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbonhidrat 10 g 4%
- Yağ 9,2 g 12%
- Doymuş yağ 3,9 g 19%
- Lif 1,7 g 6%
- Şekerler 2,2 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 15 g | 10 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 7,5 g | 5 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 23 g | 15 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 30 g | 20 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 38 g | 25 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Sert kabuklu sığır etli peynirli ve marullu takofast food, meksika226 kcal / 100 g
- Tako kabuğumısır unundan, sade466 kcal / 100 g
- Tako kabukları462 kcal / 100 g
- Sert taco kabuğukıyma, sebze ve peynirli147 kcal / 100 g
- Sert kabuklu sığır etli peynirli ve marullu taco226 kcal / 100 g
- Mısır tortillasisert kabuklu, çıtır olana kadar kızartılmış481 kcal / 100 g
Tako hakkında sorular
Tako için yumuşak tortilla mı, sert kabuk mu kullanılır?
İkisi de kullanılır. Mısır tortillası yumuşak tako için geleneksel bir seçenektir; sert kabuk ise çıtır bir doku verir ve iç harçla doldurulmadan önce kısa süre fırında ısıtılır.
Tako tortillası tavada nasıl ısıtılır?
Kuru tavayı orta ateşte ısıt. Mısır tortillasını her yüzünde yaklaşık 30 saniye, buğday tortillasını ise yumuşayıp sıcak olana kadar çevir; sıcak tutmak için temiz bir beze sar.
Takonun içine hangi malzemeler konur?
Pişmiş et, balık veya fasulyeyi doğranmış soğan, kişniş, lahana ya da marulla tamamlayabilirsin. Üzerine salsa, lime suyu ve az miktarda peynir ekle; iç harcı fazla sulu bırakma ki tortilla dağılmasın.
Tako yaparken tortilla neden yırtılır?
Soğuk tortilla kolayca çatlar; doldurmadan önce tavada ısıtıp yumuşat. İç harcı ortaya az miktarda koy ve tortillayı aşırı doldurma.
Tako artarsa nasıl saklanır?
Doldurulmuş takolar bekledikçe yumuşar. İç harcı ve tortillaları ayrı kaplarda buzdolabına kaldır; etli harcı iki gün içinde tüket ve yeniden ısıtırken içi iyice buhar çıkana kadar ısıt.
Et yerine tako harcında ne kullanılabilir?
Süzülmüş fasulye, mercimek veya sotelenmiş mantar kullanabilirsin. Kimyon, kırmızı biber ve sarımsakla tatlandır; fasulyeyi hafifçe ezmek, harcın tortilladan dökülmesini önler.
Tako için kıyma nasıl güvenle pişirilir?
Kıymayı tavada tamamen kahverengileşene kadar pişir; en kalın kısmının iç sıcaklığı 71 °C'ye ulaşmalı. Çiğ ete değen tahta ve bıçağı yıkamadan salata veya hazır tortillada kullanma.
Kaynak: ausnut F005539 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç