Tabağınızda ne olduğunu bilin

Tako

Kalori ve besin değerleri

sert kabuk, sığır eti

187
kalorikcal başına 100 g
Protein15 g
Karb.10 g
Yağ9,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 187 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Karbonhidrat 10 g 4%
  • Yağ 9,2 g 12%
  • Doymuş yağ 3,9 g 19%
  • Lif 1,7 g 6%
  • Şekerler 2,2 g —

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g18715 g10 g9,2 g
50 g50 g947,5 g5 g4,6 g
150 g150 g28123 g15 g14 g
200 g200 g37430 g20 g18 g
250 g250 g46838 g25 g23 g

Tako hakkında sorular

Tako için yumuşak tortilla mı, sert kabuk mu kullanılır?

İkisi de kullanılır. Mısır tortillası yumuşak tako için geleneksel bir seçenektir; sert kabuk ise çıtır bir doku verir ve iç harçla doldurulmadan önce kısa süre fırında ısıtılır.

Tako tortillası tavada nasıl ısıtılır?

Kuru tavayı orta ateşte ısıt. Mısır tortillasını her yüzünde yaklaşık 30 saniye, buğday tortillasını ise yumuşayıp sıcak olana kadar çevir; sıcak tutmak için temiz bir beze sar.

Takonun içine hangi malzemeler konur?

Pişmiş et, balık veya fasulyeyi doğranmış soğan, kişniş, lahana ya da marulla tamamlayabilirsin. Üzerine salsa, lime suyu ve az miktarda peynir ekle; iç harcı fazla sulu bırakma ki tortilla dağılmasın.

Tako yaparken tortilla neden yırtılır?

Soğuk tortilla kolayca çatlar; doldurmadan önce tavada ısıtıp yumuşat. İç harcı ortaya az miktarda koy ve tortillayı aşırı doldurma.

Tako artarsa nasıl saklanır?

Doldurulmuş takolar bekledikçe yumuşar. İç harcı ve tortillaları ayrı kaplarda buzdolabına kaldır; etli harcı iki gün içinde tüket ve yeniden ısıtırken içi iyice buhar çıkana kadar ısıt.

Et yerine tako harcında ne kullanılabilir?

Süzülmüş fasulye, mercimek veya sotelenmiş mantar kullanabilirsin. Kimyon, kırmızı biber ve sarımsakla tatlandır; fasulyeyi hafifçe ezmek, harcın tortilladan dökülmesini önler.

Tako için kıyma nasıl güvenle pişirilir?

Kıymayı tavada tamamen kahverengileşene kadar pişir; en kalın kısmının iç sıcaklığı 71 °C'ye ulaşmalı. Çiğ ete değen tahta ve bıçağı yıkamadan salata veya hazır tortillada kullanma.

Kaynak: ausnut F005539 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç