Tabağınızda ne olduğunu bilin
Siyah zeytin
Kalori ve besin değerleri
zeytinyağında, yunan zeytini
349
kalorikcal başına 100 g
Protein2,2 g
Karb.4,3 g
Yağ33 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 349 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Karbonhidrat 4,3 g 2%
- Yağ 33 g 43%
- Doymuş yağ 4 g 20%
- Lif 12 g 41%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 3380 mg 147%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0,62 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,19 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,17 mg 3%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 5,8 µg 1%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 110 mg 8%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 60 mg 5%
- Potasyum 320 mg 7%
- Çinko 0,62 mg 6%
- Bakır 0,27 mg 30%
- Manganez 0,28 mg 12%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 2,2 g | 4,3 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 1,1 g | 2,2 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 3,3 g | 6,5 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 4,4 g | 8,7 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 5,5 g | 11 g | 83 g |
Benzer yiyecekler
- Konserve siyah zeytinküçük-ekstra büyük116 kcal / 100 g
- Zeytinortalama165 kcal / 100 g
- Siyah zeytinlerortalama gıda182 kcal / 100 g
- Yeşil zeytinsalamurada164 kcal / 100 g
- Olgun zeytinkonserve, süzülmüş201 kcal / 100 g
- Yeşil zeytinlersalamurada, süzülmüş, etli kısım ve kabuk103 kcal / 100 g
- Zeytinyağısalata veya yemek pişirmek için884 kcal / 100 g
- Sofralık zeytinkonserve edilmiş277 kcal / 100 g
Siyah zeytin hakkında sorular
Siyah zeytin ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Siyah zeytin ürününün 100 g miktarı 349 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Siyah zeytin ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Siyah zeytin ürününün 50 g miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Siyah zeytin ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Siyah zeytin ürününün 150 g miktarı 524 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 50 g yağ içerir.
Siyah zeytin ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Siyah zeytin ürününün 200 g miktarı 698 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 67 g yağ içerir.
Siyah zeytin ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Siyah zeytin ürününün 250 g miktarı 873 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 11 g karbonhidrat ve 83 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 13131 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
