Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pumpkin seed, dried
Kalori ve besin değerleri
584
kalorikcal başına 100 g
Protein36 g
Karb.2 g
Yağ46 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 584 kcal —
- Protein 36 g 73%
- Karbonhidrat 2 g 1%
- Yağ 46 g 59%
- Doymuş yağ 7,6 g 38%
- Lif 9,4 g 34%
- Şekerler 1,3 g —
- Sodyum 19,5 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2 mg 13%
- K vitamini 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niasin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenik asit (B5) 0,39 mg 8%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Biyotin (B7) 13,5 µg 45%
- Folat (B9) 129 µg 32%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 63 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 73 mg 6%
- Demir 7,4 mg 41%
- Magnezyum 460 mg 110%
- Fosfor 1040 mg 83%
- Potasyum 790 mg 17%
- Çinko 5 mg 45%
- Bakır 1,2 mg 128%
- Manganez 3,9 mg 167%
- Selenyum 11 µg 20%
- İyot 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 36 g | 2 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 18 g | 1 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 877 | 54 g | 2,9 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1169 | 73 g | 3,9 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1461 | 91 g | 4,9 g | 115 g |
Benzer yiyecekler
- Sunflower seeds decorticated620 kcal / 100 g
- Kurutulmuş kabak çekirdeği içi559 kcal / 100 g
- Kabak çekirdeği565 kcal / 100 g
- Balkabağı ve kabak çekirdeğikurutulmuş618 kcal / 100 g
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Kavrulmuş kabak çekirdeği içi574 kcal / 100 g
- Squash seeds pumpkin seeds585 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
- Pumpkin kernel shelled green569 kcal / 100 g
Pumpkin seed, dried hakkında sorular
Pumpkin seed, dried ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pumpkin seed, dried ürününün 100 g miktarı 584 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 2 g karbonhidrat ve 46 g yağ içerir.
Pumpkin seed, dried ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pumpkin seed, dried ürününün 50 g miktarı 292 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 1 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Pumpkin seed, dried ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pumpkin seed, dried ürününün 150 g miktarı 877 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 69 g yağ içerir.
Pumpkin seed, dried ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Pumpkin seed, dried ürününün 200 g miktarı 1169 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 92 g yağ içerir.
Pumpkin seed, dried ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Pumpkin seed, dried ürününün 250 g miktarı 1461 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 115 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 1507 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
