Tabağınızda ne olduğunu bilin
Maş fasulyesi filizi
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, çimlendirilmiş, pişmiş, sote edilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 50 kcal —
- Protein 4,3 g 9%
- Karbonhidrat 8,7 g 3%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,9 g 7%
- Sodyum 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 16 mg 18%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,56 mg 11%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 70 µg 18%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 33 mg 8%
- Fosfor 79 mg 6%
- Potasyum 219 mg 5%
- Çinko 0,9 mg 8%
- Bakır 0,26 mg 28%
- Manganez 0,29 mg 13%
- Selenyum 0,6 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 4,3 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 124 g | 62 | 5,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 248 g | 124 | 11 g | 22 g | 0,5 g |
| ½ porsiyon | 62 g | 31 | 2,7 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 372 g | 186 | 16 g | 32 g | 0,8 g |
| 4 porsiyon | 496 g | 248 | 21 g | 43 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 2,2 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 6,5 g | 13 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 8,6 g | 17 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 11 g | 22 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Filizlenmiş soya fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, sote125 kcal / 100 g
- Maş fasulyesiolgun tohumlar, çiğ341 kcal / 100 g
- Soya fasulyesi filizisoja, olgun tohumlar, filizlendirilmiş, sote, tuzlu, yağ ilavesiz125 kcal / 100 g
- Fasulye filiziçiğ22 kcal / 100 g
- Maş fasulyvesiolgun tohumlar, çiğ347 kcal / 100 g
- Çimlendirilmiş mercimekpişmiş, sote, tuzsuz101 kcal / 100 g
- Haşlanmış maş fasulyesiolgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş105 kcal / 100 g
- Soya filizisoya fasulyesi, olgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ122 kcal / 100 g
- Filizlenmiş fasulyeolgun tohum, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu33 kcal / 100 g
- Pinto fasulyesi filiziPinto fasulyesi, olgun tohumlar, filizlenmiş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz22 kcal / 100 g
Maş fasulyesi filizi hakkında sorular
Maş fasulyesi filizi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün 100 g miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Maş fasulyesi filizi ürününün 1 porsiyon (124 g) miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün 1 porsiyon (124 g) miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Maş fasulyesi filizi ürününün 2 porsiyon (248 g) miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün 2 porsiyon (248 g) miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Maş fasulyesi filizi ürününün ½ porsiyon (62 g) miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün ½ porsiyon (62 g) miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Maş fasulyesi filizi ürününün 3 porsiyon (372 g) miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün 3 porsiyon (372 g) miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 32 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Maş fasulyesi filizi ürününün 4 porsiyon (496 g) miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün 4 porsiyon (496 g) miktarı 248 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 43 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Maş fasulyesi filizi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün 50 g miktarı 25 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Maş fasulyesi filizi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün 150 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169138 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
