Tabağınızda ne olduğunu bilin
lemongrass
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 99 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Karbonhidrat 25 g 9%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Sodyum 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 2,6 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 0,05 mg 1%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 65 mg 5%
- Demir 8,2 mg 45%
- Magnezyum 60 mg 14%
- Fosfor 101 mg 8%
- Potasyum 723 mg 15%
- Çinko 2,2 mg 20%
- Bakır 0,27 mg 30%
- Manganez 5,2 mg 227%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1,8 g | 25 g | 0,5 g |
| 1 porsiyon | 67 g | 66 | 1,2 g | 17 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 134 g | 133 | 2,4 g | 34 g | 0,7 g |
| ½ porsiyon | 33,5 g | 33 | 0,6 g | 8,5 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 201 g | 199 | 3,7 g | 51 g | 1 g |
| 4 porsiyon | 268 g | 265 | 4,9 g | 68 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 0,9 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2,7 g | 38 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3,6 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4,6 g | 63 g | 1,2 g |
Benzer yiyecekler
lemongrass hakkında sorular
lemongrass ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
lemongrass ürününün 100 g miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 25 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
lemongrass ürününün 1 porsiyon (67 g) miktarında kaç kalori var?
lemongrass ürününün 1 porsiyon (67 g) miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
lemongrass ürününün 2 porsiyon (134 g) miktarında kaç kalori var?
lemongrass ürününün 2 porsiyon (134 g) miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 34 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
lemongrass ürününün ½ porsiyon (33,5 g) miktarında kaç kalori var?
lemongrass ürününün ½ porsiyon (33,5 g) miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
lemongrass ürününün 3 porsiyon (201 g) miktarında kaç kalori var?
lemongrass ürününün 3 porsiyon (201 g) miktarı 199 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 51 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
lemongrass ürününün 4 porsiyon (268 g) miktarında kaç kalori var?
lemongrass ürününün 4 porsiyon (268 g) miktarı 265 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 68 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
lemongrass ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
lemongrass ürününün 50 g miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
lemongrass ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
lemongrass ürününün 150 g miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 38 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168573 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
