Tabağınızda ne olduğunu bilin
Lau lau
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 140 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,3 g 11%
- Doymuş yağ 2,7 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 231 mg 10%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5 µg 1%
- C vitamini 0,1 mg 0%
- D vitamini 1,7 µg 9%
- E vitamini 0,37 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niasin (B3) 2,7 mg 17%
- B6 vitamini 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 0,78 µg 33%
- Kolin 47,9 mg 9%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 0,52 mg 3%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasyum 223 mg 5%
- Çinko 1,3 mg 11%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Selenyum 27,4 µg 50%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porsiyon | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 porsiyon | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ porsiyon | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 3 porsiyon | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 porsiyon | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
Lau lau hakkında sorular
Lau lau ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Lau lau ürününün 100 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Lau lau ürününün 1 porsiyon (214 g) miktarında kaç kalori var?
Lau lau ürününün 1 porsiyon (214 g) miktarı 300 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Lau lau ürününün 2 porsiyon (428 g) miktarında kaç kalori var?
Lau lau ürününün 2 porsiyon (428 g) miktarı 599 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Lau lau ürününün ½ porsiyon (107 g) miktarında kaç kalori var?
Lau lau ürününün ½ porsiyon (107 g) miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Lau lau ürününün 3 porsiyon (642 g) miktarında kaç kalori var?
Lau lau ürününün 3 porsiyon (642 g) miktarı 899 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 53 g yağ içerir.
Lau lau ürününün 4 porsiyon (856 g) miktarında kaç kalori var?
Lau lau ürününün 4 porsiyon (856 g) miktarı 1198 kcal içerir; ayrıca 131 g protein, 0 g karbonhidrat ve 71 g yağ içerir.
Lau lau ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Lau lau ürününün 50 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Lau lau ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Lau lau ürününün 150 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27460100 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
