Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 14 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Karbonhidrat 0,7 g 0%
- Yağ 0,4 g 1%
- Lif 1,5 g 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,8 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,9 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,7 g | 1,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3,6 g | 1,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 4,5 g | 1,8 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
Kuşotu hakkında sorular
Kuşotu salata için nasıl yıkanır?
Yaprakları kök diplerinden ayırıp soğuk su dolu bir kapta nazikçe çalkala; kum dibe çöktükten sonra yaprakları sudan al. Süzgeçte bekletmek yerine salata kurutucuda ya da temiz bir bez üzerinde iyice kurut.
Kuşotu salatasına hangi sos yakışır?
Yaprakların narin tadını bastırmamak için zeytinyağı, limon suyu veya hafif bir sirke, tuz ve karabiberle sade bir sos hazırla. Sosu servis etmeden hemen önce ekle; beklerse yapraklar solar.
Kuşotu pişirilir mi?
Genellikle çiğ yenir; pişirmek yerine sıcak yemeklerin üzerine en son ekleyip hafifçe soldurabilirsin. Sıcak patatesin, çorbanın ya da tavada pişmiş mantarın üstünde taze bir yeşillik gibi kullan.
Kuşotu buzdolabında nasıl saklanır?
Yıkanmamış kuşotunu kuru bir kâğıt havluya sarıp hava alan bir kaba koy ve buzdolabında sakla. Yıkadıysan önce tamamen kurut; ıslak yapraklar daha çabuk yumuşar.
Kuşotu marul yerine kullanılabilir mi?
Evet; sandviçte ve yeşil salatada marulun yerine kullanabilirsin. Yaprakları daha küçük ve narin olduğu için doğramadan ekle, sosla fazla bekletme.
Kuşotu ile kuzu kulağı aynı şey mi?
Hayır. Kuşotu, küçük ve yumuşak yapraklı bir yeşilliktir; kuzu kulağı ise daha belirgin ekşi tada sahip başka bir bitkidir.
Kaynak: BEDCA (Spain) 2379 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç