Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuru incir
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 107 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbonhidrat 23 g 8%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 4,2 g 15%
- Şekerler 23 g —
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 4,4 mg 5%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,15 mg 1%
- K vitamini 6,7 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 0,64 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,13 mg 3%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 6,8 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 70 mg 5%
- Demir 0,88 mg 5%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potasyum 294 mg 6%
- Çinko 0,24 mg 2%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Manganez 0,22 mg 10%
- Selenyum 0,2 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1,4 g | 23 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 259 g | 277 | 3,7 g | 61 g | 1 g |
| 2 porsiyon | 518 g | 554 | 7,4 g | 121 g | 2,1 g |
| ½ porsiyon | 129,5 g | 139 | 1,8 g | 30 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 777 g | 831 | 11 g | 182 g | 3,1 g |
| 4 porsiyon | 1036 g | 1109 | 15 g | 242 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0,7 g | 12 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2,1 g | 35 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 2,8 g | 47 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 3,6 g | 58 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Bütün kuru incir227 kcal / 100 g
- Yarı kuru incirtüketime hazır186 kcal / 100 g
- Incirçiğ74 kcal / 100 g
- Kurutulmuş kayısışekerle haşlanmış92 kcal / 100 g
- Kurutulmuş elmakükürtlenmiş, yahni yapılmış, ilave şekerli83 kcal / 100 g
- Elmakurutulmuş, kükürtlü, haşlanmış, şeker ilave edilmiş83 kcal / 100 g
- Kuru erikkurutulmuş (düşük nemli), haşlanmış113 kcal / 100 g
- Kuru kayısıkükürtlü, pişmiş, şeker ilave edilmiş113 kcal / 100 g
- Şekerli konserve incirsüzülmüş68 kcal / 100 g
- Konserve incirsuda, katı ve sıvı53 kcal / 100 g
Kuru incir hakkında sorular
Kuru incir ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuru incir ürününün 100 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kuru incir ürününün 1 porsiyon (259 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru incir ürününün 1 porsiyon (259 g) miktarı 277 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 61 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kuru incir ürününün 2 porsiyon (518 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru incir ürününün 2 porsiyon (518 g) miktarı 554 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 121 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Kuru incir ürününün ½ porsiyon (129,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru incir ürününün ½ porsiyon (129,5 g) miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 30 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kuru incir ürününün 3 porsiyon (777 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru incir ürününün 3 porsiyon (777 g) miktarı 831 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 182 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Kuru incir ürününün 4 porsiyon (1036 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru incir ürününün 4 porsiyon (1036 g) miktarı 1109 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 242 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Kuru incir ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuru incir ürününün 50 g miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kuru incir ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuru incir ürününün 150 g miktarı 161 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 35 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174666 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
