Tabağınızda ne olduğunu bilin
Konserve ıspanak
Kalori ve besin değerleri
süzülmüş katı kısım
23
kalorikcal başına 100 g
Protein2,8 g
Karb.1,1 g
Yağ0,5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 23 kcal —
- Protein 2,8 g 6%
- Karbonhidrat 1,1 g 0%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2,3 g 8%
- Şekerler 0,4 g —
- Sodyum 322 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 490 µg 54%
- C vitamini 14,3 mg 16%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,9 mg 13%
- K vitamini 462 µg 385%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,05 mg 1%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 98 µg 25%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 18,4 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 127 mg 10%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 76 mg 18%
- Fosfor 44 mg 4%
- Potasyum 346 mg 7%
- Çinko 0,46 mg 4%
- Bakır 0,18 mg 20%
- Manganez 0,6 mg 26%
- Selenyum 1,4 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,8 g | 1,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4,2 g | 1,7 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,6 g | 2,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7 g | 2,8 g | 1,3 g |
Benzer yiyecekler
- Ispanakçiğ23 kcal / 100 g
- Dondurulmuş ıspanakhaşlanmış, suyu süzülmüş34 kcal / 100 g
- Konserve kuşkonmazsüzülmüş katı madde19 kcal / 100 g
- Konserve patatessüzülmüş katı maddeler60 kcal / 100 g
- Ispanak yapraklarısüzülmüş, yağsız, tuzlu, pişmiş20 kcal / 100 g
- Pişmiş ıspanak haşlanmış süzülmüş tuzlupişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu23 kcal / 100 g
- Pişmiş ıspanak haşlanmış süzülmüş tuzsuzpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz23 kcal / 100 g
- Kurutulmuş ıspanak211 kcal / 100 g
- Doğranmış ıspanakdondurulmuş, hazırlanmamış20 kcal / 100 g
- Karışık sebzelerkonserve, süzülmüş katı kısım49 kcal / 100 g
Konserve ıspanak hakkında sorular
Konserve ıspanak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Konserve ıspanak ürününün 100 g miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Konserve ıspanak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Konserve ıspanak ürününün 50 g miktarı 12 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Konserve ıspanak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Konserve ıspanak ürününün 150 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Konserve ıspanak ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Konserve ıspanak ürününün 200 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Konserve ıspanak ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Konserve ıspanak ürününün 250 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2447 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
