Tabağınızda ne olduğunu bilin
Konserve ıspanak
Kalori ve besin değerleri
katı ve sıvı kısımlar, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 19 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbonhidrat 0,7 g 0%
- Yağ 0,4 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2,2 g 8%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 75 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 404 µg 45%
- C vitamini 13,5 mg 15%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,6 mg 11%
- K vitamini 381 µg 317%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 0,27 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,04 mg 1%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 83 mg 6%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 56 mg 13%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potasyum 230 mg 5%
- Çinko 0,42 mg 4%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,49 mg 21%
- Selenyum 1,2 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 1,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 1,8 g | 0,9 g |
Benzer yiyecekler
- Ispanakçiğ23 kcal / 100 g
- Konserve kuşkonmazkatı ve sıvı, tuzsuz15 kcal / 100 g
- Dondurulmuş ıspanakdondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu34 kcal / 100 g
- Ispanak kremasıtuzsuz155 kcal / 100 g
- Doğranmış ıspanakdondurulmuş, hazırlanmamış20 kcal / 100 g
- Konserve patatessüzülmüş katı maddeler60 kcal / 100 g
- Karışık sebzekonserve, katı maddeler ve sıvılar36 kcal / 100 g
- Pişmiş ıspanak haşlanmış süzülmüş tuzlupişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu23 kcal / 100 g
- Yeşil bezelyekonserve, katı ve sıvı, tuzsuz53 kcal / 100 g
- Taze fasulyekonserve, tuz eklenmemiş, katı ve sıvı15 kcal / 100 g
Konserve ıspanak hakkında sorular
Konserve ıspanak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Konserve ıspanak ürününün 100 g miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Konserve ıspanak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Konserve ıspanak ürününün 50 g miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Konserve ıspanak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Konserve ıspanak ürününün 150 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Konserve ıspanak ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Konserve ıspanak ürününün 200 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Konserve ıspanak ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Konserve ıspanak ürününün 250 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6943 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
