Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 217 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbonhidrat 6,5 g 2%
- Yağ 16 g 20%
- Doymuş yağ 5,7 g 29%
- Lif 1,5 g 5%
- Şekerler 1,4 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 12 g | 6,5 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6,2 g | 3,3 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 19 g | 9,8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 25 g | 13 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 31 g | 16 g | 39 g |
Benzer yiyecekler
- İtalyan usulü köftedondurulmuş286 kcal / 100 g
- Vejetaryen köftesoya ve buğday bazlı, hazırlanmamış177 kcal / 100 g
- Köfte harcıköfte için, çiğ216 kcal / 100 g
- Tavuk köftesi211 kcal / 100 g
- İtalyan usulü köftelerdondurulmuş286 kcal / 100 g
- Et köftesi202 kcal / 100 g
- İsveç köftesisoslu, erişteli, diyet dondurulmuş yemek112 kcal / 100 g
- Dana köftesikızartılmış299 kcal / 100 g
- Küçük köfteler171 kcal / 100 g
- Balık toplarıendüstriyel olarak üretilmiş59 kcal / 100 g
Köfte hakkında sorular
Köfte dağılmadan nasıl yoğrulur?
Kıymayı rendelenmiş soğan, yumurta, galeta unu veya bayat ekmek içi ve baharatlarla iyice yoğur. Harcı en az yarım saat buzdolabında dinlendir; şekil verirken elini hafifçe ıslat.
Köfte tavada kaç dakikada pişer?
Orta ateşte az yağlı tavayı ısıt, köfteleri tek sıra diz ve her yüzünü yaklaşık 4–5 dakika kızart. Ortasının da tamamen piştiğinden emin ol; çok yüksek ateş dışını yakıp içini çiğ bırakabilir.
Köfte fırında nasıl pişirilir?
Fırını 200 °C’ye ısıtıp köfteleri yağlı kâğıt serili tepsiye diz. Boyutlarına göre yaklaşık 20–25 dakika pişir; daha eşit kızarmaları için pişerken bir kez çevir.
Çiğ köfte buzdolabında ne kadar saklanır?
Çiğ köfte harcını kapalı bir kapta buzdolabında en fazla 1–2 gün tut. Daha uzun saklayacaksan şekil verdiğin köfteleri aralıklı biçimde dondur, donunca kapalı bir poşete aktar.
Köfte en çok hangi yemeklerde kullanılır?
Köfteyi ekmek arasında, pilav ve salatayla ya da domates sosuyla servis edebilirsin. İzmir köftesinde patates ve biberle fırınlanır; sulu köftede ise küçük köfteler sebzeli veya terbiyeli suda pişer.
Köftede galeta unu yerine ne kullanılır?
Ufalanmış bayat ekmek içi iyi bir alternatiftir; harca azar azar ekle ki köfte kuru olmasın. Ekmek kullanmıyorsan rendelenmiş soğanı süzüp az miktarda yulaf ezmesiyle kıvam verebilirsin.
Köftenin içinin piştiğini nasıl anlarsın?
En güvenilir yol, en kalın köftenin merkezini ölçmektir: kıymalı köfte en az 71 °C’ye ulaşmalı. Termometren yoksa birini kes; içi çiğ görünmemeli ve çıkan su berrak olmalı.
Kaynak: slv 1102 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç