Tabağınızda ne olduğunu bilin

Kalkan balığı

Kalori ve besin değerleri

fırınlanmış veya ızgara

122
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.0 g
Yağ3,8 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 122 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 3,8 g 5%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 192 mg 8%
  • Kolesterol 62 mg 21%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 12 µg 1%
  • C vitamini 1,7 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niasin (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantotenik asit (B5) 0,66 mg 13%
  • B6 vitamini 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • B12 vitamini 2,5 µg 106%

Mineraller

  • Kalsiyum 23 mg 2%
  • Demir 0,46 mg 3%
  • Magnezyum 65 mg 15%
  • Fosfor 165 mg 13%
  • Potasyum 305 mg 6%
  • Çinko 0,28 mg 3%
  • Bakır 0,05 mg 5%
  • Manganez 0,02 mg 1%
  • Selenyum 46,8 µg 85%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g12221 g0 g3,8 g
50 g50 g6110 g0 g1,9 g
150 g150 g18331 g0 g5,7 g
200 g200 g24441 g0 g7,6 g
250 g250 g30552 g0 g9,5 g

Kalkan balığı hakkında sorular

Kalkan balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Kalkan balığı ürününün 100 g miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.

Kalkan balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Kalkan balığı ürününün 50 g miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.

Kalkan balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Kalkan balığı ürününün 150 g miktarı 183 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.

Kalkan balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Kalkan balığı ürününün 200 g miktarı 244 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.

Kalkan balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Kalkan balığı ürününün 250 g miktarı 305 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 3168 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç