Tabağınızda ne olduğunu bilin
Hoki fileto
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, eti, yağda tavada kızartılmış, tuz eklenmemiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 134 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,4 g 7%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 74 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 1 µg 5%
- E vitamini 0,79 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,26 µg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 0,17 mg 1%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potasyum 366 mg 8%
- Çinko 0,31 mg 3%
- Selenyum 57 µg 104%
- İyot 6,2 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Basa filetodondurulmuş, yalnızca et, yağda tavada kızartılmış, tuz eklenmemiş84 kcal / 100 g
- Mavi morina filetosuyalnızca eti, taze, kanola yağıyla tavada kızartılmış140 kcal / 100 g
- Mezgit filetosusadece et, unlu, karışık yağda kızartılmış, kılçık ve derisiyle tartılmış120 kcal / 100 g
- Kahawai filetosuet, taze, kanola yağıyla tavada kızartılmış142 kcal / 100 g
- Kral balığı filetoyalnızca et, taze, kanola yağında tavada kızartılmış132 kcal / 100 g
- Kahawai filetobalık eti, taze, pane kaplı, kanola yağında kızartılmış223 kcal / 100 g
- Berlam filetosudeniz balığı, yağda kızartılmış, tuzsuz184 kcal / 100 g
- Hoki balığıçiğ72 kcal / 100 g
- Balık filetotuzlu su balığı, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzsuz114 kcal / 100 g
- Bakkalyıldızı filetosudondurulmuş, çiğ89 kcal / 100 g
Hoki fileto hakkında sorular
Hoki fileto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Hoki fileto ürününün 100 g miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Hoki fileto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Hoki fileto ürününün 50 g miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Hoki fileto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Hoki fileto ürününün 150 g miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Hoki fileto ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Hoki fileto ürününün 200 g miktarı 268 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Hoki fileto ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Hoki fileto ürününün 250 g miktarı 335 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) K1014 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
