Tabağınızda ne olduğunu bilin

Hodan

Kalori ve besin değerleri

çiğ

21
kalorikcal başına 100 g
Protein1,8 g
Karb.3,1 g
Yağ0,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 21 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Karbonhidrat 3,1 g 1%
  • Yağ 0,7 g 1%
  • Doymuş yağ 0,2 g 1%
  • Sodyum 80 mg 3%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 210 µg 23%
  • C vitamini 35 mg 39%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niasin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotenik asit (B5) 0,04 mg 1%
  • B6 vitamini 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 93 mg 7%
  • Demir 3,3 mg 18%
  • Magnezyum 52 mg 12%
  • Fosfor 53 mg 4%
  • Potasyum 470 mg 10%
  • Çinko 0,2 mg 2%
  • Bakır 0,13 mg 14%
  • Manganez 0,35 mg 15%
  • Selenyum 0,9 µg 2%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g211,8 g3,1 g0,7 g
1 porsiyon89 g191,6 g2,7 g0,6 g
2 porsiyon178 g373,2 g5,4 g1,2 g
½ porsiyon44,5 g90,8 g1,4 g0,3 g
3 porsiyon267 g564,8 g8,2 g1,9 g
4 porsiyon356 g756,4 g11 g2,5 g
50 g50 g110,9 g1,5 g0,4 g
150 g150 g322,7 g4,6 g1,1 g
200 g200 g423,6 g6,1 g1,4 g
250 g250 g534,5 g7,7 g1,8 g

Hodan hakkında sorular

Hodan ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Hodan ürününün 100 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

Hodan ürününün 1 porsiyon (89 g) miktarında kaç kalori var?

Hodan ürününün 1 porsiyon (89 g) miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

Hodan ürününün 2 porsiyon (178 g) miktarında kaç kalori var?

Hodan ürününün 2 porsiyon (178 g) miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.

Hodan ürününün ½ porsiyon (44,5 g) miktarında kaç kalori var?

Hodan ürününün ½ porsiyon (44,5 g) miktarı 9 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Hodan ürününün 3 porsiyon (267 g) miktarında kaç kalori var?

Hodan ürününün 3 porsiyon (267 g) miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.

Hodan ürününün 4 porsiyon (356 g) miktarında kaç kalori var?

Hodan ürününün 4 porsiyon (356 g) miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 11 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.

Hodan ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Hodan ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Hodan ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Hodan ürününün 150 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 170481 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç