Tabağınızda ne olduğunu bilin
Fıstık ezmesi, pürüzsüz
Kalori ve besin değerleri
tuzlu, usda gıda dağıtım programı için gıdaları içerir
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 598 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 17 g 6%
- Yağ 51 g 66%
- Doymuş yağ 10 g 52%
- Lif 5 g 18%
- Şekerler 10 g —
- Sodyum 426 mg 19%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 9,1 mg 61%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 13,1 mg 82%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 23%
- B6 vitamini 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 87 µg 22%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 63 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 49 mg 4%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 168 mg 40%
- Fosfor 335 mg 27%
- Potasyum 558 mg 12%
- Çinko 2,5 mg 23%
- Bakır 0,42 mg 47%
- Manganez 1,7 mg 72%
- Selenyum 4,1 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 598 | 22 g | 17 g | 51 g |
| 1 porsiyon | 32 g | 191 | 7,1 g | 5,5 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 64 g | 383 | 14 g | 11 g | 33 g |
| ½ porsiyon | 16 g | 96 | 3,6 g | 2,8 g | 8,2 g |
| 3 porsiyon | 96 g | 574 | 21 g | 17 g | 49 g |
| 4 porsiyon | 128 g | 765 | 28 g | 22 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 299 | 11 g | 8,7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 897 | 33 g | 26 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1196 | 44 g | 35 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1495 | 56 g | 43 g | 128 g |
Benzer yiyecekler
- Krem fıstık ezmesiusda gıda dağıtım programı için yiyecekleri içerir588 kcal / 100 g
- Kremalı fıstık ezmesiomega-3 ile608 kcal / 100 g
- Pürüzsüz vitamin ve mineral ilaveli fıstık ezmesivitamin ve mineral ilaveli591 kcal / 100 g
- Kremamsı yer fıstığı ezmesi607 kcal / 100 g
- Parçacıklı fıstık ezmesituzlu589 kcal / 100 g
- Doğal yer fıstığı ezmesi585 kcal / 100 g
- Fıstık ezmesi652 kcal / 100 g
- Sodyumu azaltılmış yer fıstığı ezmesi590 kcal / 100 g
- Pürüzsüz az yağlı fıstık ezmesi520 kcal / 100 g
- Ayçiçeği çekirdeği ezmesituz ilave edilmiş, USDA gıda dağıtım programı için gıdaları içerir617 kcal / 100 g
Fıstık ezmesi, pürüzsüz hakkında sorular
Fıstık ezmesi, pürüzsüz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Fıstık ezmesi, pürüzsüz ürününün 100 g miktarı 598 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 17 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir.
Fıstık ezmesi, pürüzsüz ürününün 1 porsiyon (32 g) miktarında kaç kalori var?
Fıstık ezmesi, pürüzsüz ürününün 1 porsiyon (32 g) miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Fıstık ezmesi, pürüzsüz ürününün 2 porsiyon (64 g) miktarında kaç kalori var?
Fıstık ezmesi, pürüzsüz ürününün 2 porsiyon (64 g) miktarı 383 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 11 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Fıstık ezmesi, pürüzsüz ürününün ½ porsiyon (16 g) miktarında kaç kalori var?
Fıstık ezmesi, pürüzsüz ürününün ½ porsiyon (16 g) miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Fıstık ezmesi, pürüzsüz ürününün 3 porsiyon (96 g) miktarında kaç kalori var?
Fıstık ezmesi, pürüzsüz ürününün 3 porsiyon (96 g) miktarı 574 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 17 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Fıstık ezmesi, pürüzsüz ürününün 4 porsiyon (128 g) miktarında kaç kalori var?
Fıstık ezmesi, pürüzsüz ürününün 4 porsiyon (128 g) miktarı 765 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 22 g karbonhidrat ve 66 g yağ içerir.
Fıstık ezmesi, pürüzsüz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Fıstık ezmesi, pürüzsüz ürününün 50 g miktarı 299 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Fıstık ezmesi, pürüzsüz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Fıstık ezmesi, pürüzsüz ürününün 150 g miktarı 897 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 26 g karbonhidrat ve 77 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174266 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
