Tabağınızda ne olduğunu bilin

eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı

Kalori ve besin değerleri

dondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu

kalorikcal başına 100 g

Protein1,3 g

Karb.4,1 g

Yağ0,2 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Kalori 25 kcal —
Protein 1,3 g 3%
Karbonhidrat 4,1 g 2%
Yağ 0,2 g 0%
Doymuş yağ 0 g 0%
Lif 1,4 g 5%
Şekerler 2,3 g —
Sodyum 242 mg 11%
Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

A vitamini 10 µg 1%
C vitamini 6,8 mg 8%
D vitamini 0 µg 0%
E vitamini 0,15 mg 1%
K vitamini 5,4 µg 5%
Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
Niasin (B3) 0,44 mg 3%
Pantotenik asit (B5) 0,1 mg 2%
B6 vitamini 0,1 mg 6%
Folat (B9) 13 µg 3%
B12 vitamini 0 µg 0%
Kolin 9,7 mg 2%

Mineraller

Kalsiyum 20 mg 2%
Demir 0,52 mg 3%
Magnezyum 27 mg 6%
Fosfor 41 mg 3%
Potasyum 253 mg 5%
Çinko 0,34 mg 3%
Bakır 0,07 mg 8%
Manganez 0,26 mg 11%
Selenyum 0,3 µg 1%

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
100 g	100 g	25	1,3 g	4,1 g	0,2 g
1 porsiyon	192 g	48	2,5 g	7,9 g	0,4 g
2 porsiyon	384 g	96	4,9 g	16 g	0,8 g
½ porsiyon	96 g	24	1,2 g	4 g	0,2 g
3 porsiyon	576 g	144	7,4 g	24 g	1,2 g
4 porsiyon	768 g	192	9,8 g	32 g	1,5 g
50 g	50 g	13	0,6 g	2,1 g	0,1 g
150 g	150 g	38	1,9 g	6,2 g	0,3 g
200 g	200 g	50	2,6 g	8,3 g	0,4 g
250 g	250 g	63	3,2 g	10 g	0,5 g

Benzer yiyecekler

eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı hakkında sorular

eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 100 g miktarı 25 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 1 porsiyon (192 g) miktarında kaç kalori var?

eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 1 porsiyon (192 g) miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 2 porsiyon (384 g) miktarında kaç kalori var?

eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 2 porsiyon (384 g) miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün ½ porsiyon (96 g) miktarında kaç kalori var?

eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün ½ porsiyon (96 g) miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 3 porsiyon (576 g) miktarında kaç kalori var?

eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 3 porsiyon (576 g) miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 24 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.

eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 4 porsiyon (768 g) miktarında kaç kalori var?

eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 4 porsiyon (768 g) miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 32 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.

eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 50 g miktarı 13 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 150 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 170532 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç