Tabağınızda ne olduğunu bilin
kış kabağı
Kalori ve besin değerleri
tüm çeşitler, pişmiş, fırınlanmış, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 37 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbonhidrat 6,1 g 2%
- Yağ 0,4 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2,8 g 10%
- Şekerler 3,3 g —
- Sodyum 237 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 261 µg 29%
- C vitamini 1,8 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,23 mg 5%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 10,6 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 22 mg 2%
- Demir 0,44 mg 2%
- Magnezyum 13 mg 3%
- Fosfor 19 mg 2%
- Potasyum 241 mg 5%
- Çinko 0,22 mg 2%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,19 mg 8%
- Selenyum 0,4 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,9 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 205 g | 76 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 2 porsiyon | 410 g | 152 | 3,6 g | 25 g | 1,4 g |
| ½ porsiyon | 102,5 g | 38 | 0,9 g | 6,2 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 615 g | 228 | 5,5 g | 37 g | 2,2 g |
| 4 porsiyon | 820 g | 303 | 7,3 g | 50 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1,3 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2,2 g | 15 g | 0,9 g |
Benzer yiyecekler
- Acorn kış kabağıpişmiş, fırınlanmış, tuzlu56 kcal / 100 g
- Hubbard kış kabağıpişmiş, haşlanmış, püre, tuzlu30 kcal / 100 g
- Bal kabağıpişmiş, fırınlanmış, tuzlu40 kcal / 100 g
- Spagetti kabağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş veya fırınlanmış, tuzlu27 kcal / 100 g
- Balkabağısoyulmuş, çekirdeksiz, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu17 kcal / 100 g
- Kabakçiğ26 kcal / 100 g
- Yaz kabağıtüm çeşitler, çiğ16 kcal / 100 g
- Hubbard kabağıfırınlanmış, tuzsuz50 kcal / 100 g
- Spagetti bal kabağıfırınlanmış veya haşlanmış, süzülmüş27 kcal / 100 g
- Pişmiş bal kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz20 kcal / 100 g
kış kabağı hakkında sorular
kış kabağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kış kabağı ürününün 100 g miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
kış kabağı ürününün 1 porsiyon (205 g) miktarında kaç kalori var?
kış kabağı ürününün 1 porsiyon (205 g) miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
kış kabağı ürününün 2 porsiyon (410 g) miktarında kaç kalori var?
kış kabağı ürününün 2 porsiyon (410 g) miktarı 152 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 25 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
kış kabağı ürününün ½ porsiyon (102,5 g) miktarında kaç kalori var?
kış kabağı ürününün ½ porsiyon (102,5 g) miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
kış kabağı ürününün 3 porsiyon (615 g) miktarında kaç kalori var?
kış kabağı ürününün 3 porsiyon (615 g) miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 37 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
kış kabağı ürününün 4 porsiyon (820 g) miktarında kaç kalori var?
kış kabağı ürününün 4 porsiyon (820 g) miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 50 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
kış kabağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kış kabağı ürününün 50 g miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
kış kabağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kış kabağı ürününün 150 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170127 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
