Tabağınızda ne olduğunu bilin

kıvrık boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı

Kalori ve besin değerleri

pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzlu

kalorikcal başına 100 g

Protein1 g

Karb.2,7 g

Yağ0,4 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Kalori 19 kcal —
Protein 1 g 2%
Karbonhidrat 2,7 g 1%
Yağ 0,4 g 1%
Doymuş yağ 0,1 g 0%
Lif 1,1 g 4%
Şekerler 2,5 g —
Sodyum 237 mg 10%
Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

A vitamini 56 µg 6%
C vitamini 11,6 mg 13%
D vitamini 0 µg 0%
E vitamini 0,12 mg 1%
K vitamini 4,4 µg 4%
Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
Niasin (B3) 0,51 mg 3%
Pantotenik asit (B5) 0,32 mg 6%
B6 vitamini 0,08 mg 5%
Folat (B9) 23 µg 6%
B12 vitamini 0 µg 0%
Kolin 7,9 mg 1%

Mineraller

Kalsiyum 22 mg 2%
Demir 0,37 mg 2%
Magnezyum 16 mg 4%
Fosfor 29 mg 2%
Potasyum 177 mg 4%
Çinko 0,22 mg 2%
Bakır 0,07 mg 7%
Manganez 0,16 mg 7%
Selenyum 0,2 µg 0%

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
100 g	100 g	19	1 g	2,7 g	0,4 g
1 porsiyon	180 g	34	1,9 g	4,8 g	0,7 g
2 porsiyon	360 g	68	3,7 g	9,7 g	1,4 g
½ porsiyon	90 g	17	0,9 g	2,4 g	0,4 g
3 porsiyon	540 g	103	5,6 g	15 g	2,1 g
4 porsiyon	720 g	137	7,5 g	19 g	2,8 g
50 g	50 g	10	0,5 g	1,3 g	0,2 g
150 g	150 g	29	1,6 g	4 g	0,6 g
200 g	200 g	38	2,1 g	5,4 g	0,8 g
250 g	250 g	48	2,6 g	6,7 g	1 g

Benzer yiyecekler

kıvrık boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı hakkında sorular

kıvrık boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

kıvrık boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 100 g miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

kıvrık boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 1 porsiyon (180 g) miktarında kaç kalori var?

kıvrık boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 1 porsiyon (180 g) miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

kıvrık boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 2 porsiyon (360 g) miktarında kaç kalori var?

kıvrık boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 2 porsiyon (360 g) miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.

kıvrık boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün ½ porsiyon (90 g) miktarında kaç kalori var?

kıvrık boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün ½ porsiyon (90 g) miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

kıvrık boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 3 porsiyon (540 g) miktarında kaç kalori var?

kıvrık boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 3 porsiyon (540 g) miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 15 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.

kıvrık boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 4 porsiyon (720 g) miktarında kaç kalori var?

kıvrık boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 4 porsiyon (720 g) miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 19 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.

kıvrık boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

kıvrık boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 50 g miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

kıvrık boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

kıvrık boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağı ürününün 150 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 170126 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç