Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bütün sisimbrium tohumları
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 318 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 58 g 21%
- Yağ 4,6 g 6%
- Doymuş yağ 0,9 g 5%
- Sodyum 92 mg 4%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 30,7 mg 34%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
- Niasin (B3) 16,8 mg 105%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 20%
- B6 vitamini 0,78 mg 46%
- Folat (B9) 95 µg 24%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 1633 mg 126%
- Demir 0,11 mg 1%
- Magnezyum 314 mg 75%
- Fosfor 6 mg 0%
- Potasyum 2130 mg 45%
- Çinko 0,3 mg 3%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 1,5 mg 66%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 12 g | 58 g | 4,6 g |
| 1 porsiyon | 74 g | 235 | 9 g | 43 g | 3,4 g |
| 2 porsiyon | 148 g | 471 | 18 g | 86 g | 6,8 g |
| ½ porsiyon | 37 g | 118 | 4,5 g | 22 g | 1,7 g |
| 3 porsiyon | 222 g | 706 | 27 g | 129 g | 10 g |
| 4 porsiyon | 296 g | 941 | 36 g | 172 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6,1 g | 29 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 18 g | 87 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 24 g | 117 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 30 g | 146 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
Bütün sisimbrium tohumları hakkında sorular
Bütün sisimbrium tohumları ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bütün sisimbrium tohumları ürününün 100 g miktarı 318 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 58 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Bütün sisimbrium tohumları ürününün 1 porsiyon (74 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün sisimbrium tohumları ürününün 1 porsiyon (74 g) miktarı 235 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 43 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Bütün sisimbrium tohumları ürününün 2 porsiyon (148 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün sisimbrium tohumları ürününün 2 porsiyon (148 g) miktarı 471 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 86 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Bütün sisimbrium tohumları ürününün ½ porsiyon (37 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün sisimbrium tohumları ürününün ½ porsiyon (37 g) miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Bütün sisimbrium tohumları ürününün 3 porsiyon (222 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün sisimbrium tohumları ürününün 3 porsiyon (222 g) miktarı 706 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 129 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Bütün sisimbrium tohumları ürününün 4 porsiyon (296 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün sisimbrium tohumları ürününün 4 porsiyon (296 g) miktarı 941 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 172 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Bütün sisimbrium tohumları ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bütün sisimbrium tohumları ürününün 50 g miktarı 159 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 29 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Bütün sisimbrium tohumları ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bütün sisimbrium tohumları ürününün 150 g miktarı 477 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 87 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168587 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
