Tabağınızda ne olduğunu bilin
börülce
Kalori ve besin değerleri
olgunlaşmamış tohumlar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 97 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Karbonhidrat 15 g 6%
- Yağ 0,4 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 5 g 18%
- Şekerler 3,2 g —
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 40 µg 4%
- C vitamini 2,2 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,22 mg 1%
- K vitamini 26,6 µg 22%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 127 µg 32%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 32,9 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 128 mg 10%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 52 mg 12%
- Fosfor 51 mg 4%
- Potasyum 418 mg 9%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,13 mg 15%
- Manganez 0,57 mg 25%
- Selenyum 2,5 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 165 g | 160 | 5,2 g | 25 g | 0,6 g |
| 2 porsiyon | 330 g | 320 | 11 g | 51 g | 1,3 g |
| ½ porsiyon | 82,5 g | 80 | 2,6 g | 13 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 495 g | 480 | 16 g | 76 g | 1,9 g |
| 4 porsiyon | 660 g | 640 | 21 g | 101 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,6 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 4,8 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6,3 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 7,9 g | 38 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Börülce tohumlutaze kabuklar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz34 kcal / 100 g
- Adi börülce olgun tohumlar haşlanmış tuz eklenmişhaşlanmış, tuz eklenmiş116 kcal / 100 g
- Börülce yaprak uçlarıhaşlanmış, süzülmüş22 kcal / 100 g
- Beyaz börülce320 kcal / 100 g
- Adi börülce olgun tohumlar domuz etli konservedomuz etli konserve83 kcal / 100 g
- Kara gözlü fasulyekuru318 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, çiğ341 kcal / 100 g
- Catjang fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz117 kcal / 100 g
- Yardlong fasulyehaşlanmış, süzülmüş47 kcal / 100 g
- Fasulyepişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzsuz133 kcal / 100 g
börülce hakkında sorular
börülce ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
börülce ürününün 100 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
börülce ürününün 1 porsiyon (165 g) miktarında kaç kalori var?
börülce ürününün 1 porsiyon (165 g) miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 25 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
börülce ürününün 2 porsiyon (330 g) miktarında kaç kalori var?
börülce ürününün 2 porsiyon (330 g) miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 51 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
börülce ürününün ½ porsiyon (82,5 g) miktarında kaç kalori var?
börülce ürününün ½ porsiyon (82,5 g) miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
börülce ürününün 3 porsiyon (495 g) miktarında kaç kalori var?
börülce ürününün 3 porsiyon (495 g) miktarı 480 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 76 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
börülce ürününün 4 porsiyon (660 g) miktarında kaç kalori var?
börülce ürününün 4 porsiyon (660 g) miktarı 640 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 101 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
börülce ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
börülce ürününün 50 g miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
börülce ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
börülce ürününün 150 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168402 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
