Tabağınızda ne olduğunu bilin
börülce
Kalori ve besin değerleri
olgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 131 kcal —
- Protein 8,5 g 17%
- Karbonhidrat 17 g 6%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 6,4 g 23%
- Şekerler 4,5 g —
- Sodyum 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 2,6 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,3 mg 2%
- K vitamini 36,8 µg 31%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,73 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,21 mg 4%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 141 µg 35%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 45,6 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 23 mg 2%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 50 mg 12%
- Fosfor 122 mg 10%
- Potasyum 375 mg 8%
- Çinko 1,4 mg 13%
- Bakır 0,18 mg 20%
- Manganez 0,79 mg 34%
- Selenyum 3,4 µg 6%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 8,5 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 porsiyon | 170 g | 223 | 14 g | 29 g | 1,1 g |
| 2 porsiyon | 340 g | 445 | 29 g | 58 g | 2,2 g |
| ½ porsiyon | 85 g | 111 | 7,2 g | 15 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 510 g | 668 | 43 g | 87 g | 3,4 g |
| 4 porsiyon | 680 g | 891 | 58 g | 116 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,2 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 13 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 17 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 21 g | 43 g | 1,7 g |
Benzer yiyecekler
- Börülce tohumlutaze kabuklar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz34 kcal / 100 g
- Adi börülce olgun tohumlar haşlanmış tuz eklenmişhaşlanmış, tuz eklenmiş116 kcal / 100 g
- Börülce yaprak uçlarıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu22 kcal / 100 g
- Beyaz börülce320 kcal / 100 g
- Adi börülce olgun tohumlar domuz etli konservedomuz etli konserve83 kcal / 100 g
- Kara gözlü fasulyekuru318 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, çiğ341 kcal / 100 g
- Catjang fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu117 kcal / 100 g
- Yardlong fasulyehaşlanmış, süzülmüş47 kcal / 100 g
- Uzun fasulyeolgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş118 kcal / 100 g
börülce hakkında sorular
börülce ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
börülce ürününün 100 g miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 8,5 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
börülce ürününün 1 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
börülce ürününün 1 porsiyon (170 g) miktarı 223 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 29 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
börülce ürününün 2 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
börülce ürününün 2 porsiyon (340 g) miktarı 445 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 58 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
börülce ürününün ½ porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
börülce ürününün ½ porsiyon (85 g) miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
börülce ürününün 3 porsiyon (510 g) miktarında kaç kalori var?
börülce ürününün 3 porsiyon (510 g) miktarı 668 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 87 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
börülce ürününün 4 porsiyon (680 g) miktarında kaç kalori var?
börülce ürününün 4 porsiyon (680 g) miktarı 891 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 116 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
börülce ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
börülce ürününün 50 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
börülce ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
börülce ürününün 150 g miktarı 197 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 26 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168527 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
