Tabağınızda ne olduğunu bilin
Böğürtlen
Kalori ve besin değerleri
konserve, koyu şurup, katı ve sıvı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 92 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbonhidrat 20 g 7%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 3,4 g 12%
- Şekerler 20 g —
- Sodyum 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 2,8 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,78 mg 5%
- K vitamini 13,3 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,29 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 5,7 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 0,65 mg 4%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 14 mg 1%
- Potasyum 99 mg 2%
- Çinko 0,18 mg 2%
- Bakır 0,13 mg 15%
- Manganez 0,7 mg 30%
- Selenyum 0,3 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 1,3 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 256 g | 236 | 3,4 g | 50 g | 0,4 g |
| 2 porsiyon | 512 g | 471 | 6,7 g | 101 g | 0,7 g |
| ½ porsiyon | 128 g | 118 | 1,7 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 768 g | 707 | 10 g | 151 g | 1,1 g |
| 4 porsiyon | 1024 g | 942 | 13 g | 202 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,7 g | 9,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 2 g | 30 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 2,6 g | 39 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 3,3 g | 49 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
- Şekerlenmiş böğürtlenkonserve, süzülmüş68 kcal / 100 g
- Böğürtlen suyukonserve38 kcal / 100 g
- Şekerli böğürtlendondurulmuş ürün69 kcal / 100 g
- Yabani böğürtlençiğ52 kcal / 100 g
- Yaban mersinikonserve, koyu şurup, katı ve sıvılar88 kcal / 100 g
- Konserve boysenberrykoyu şerbetli, katı ve sıvı88 kcal / 100 g
- Konserve yaban mersinikoyu şurup paketi, katı ve sıvı88 kcal / 100 g
- Yabani yaban mersinikonserve, koyu şurup, süzülmüş107 kcal / 100 g
- Karışık orman meyvelerişurupta konserve, süzülmüş81 kcal / 100 g
- Kuru erikkonserve, koyu şerbet içinde, katı ve sıvı105 kcal / 100 g
Böğürtlen hakkında sorular
Böğürtlen ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Böğürtlen ürününün 100 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Böğürtlen ürününün 1 porsiyon (256 g) miktarında kaç kalori var?
Böğürtlen ürününün 1 porsiyon (256 g) miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 50 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Böğürtlen ürününün 2 porsiyon (512 g) miktarında kaç kalori var?
Böğürtlen ürününün 2 porsiyon (512 g) miktarı 471 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 101 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Böğürtlen ürününün ½ porsiyon (128 g) miktarında kaç kalori var?
Böğürtlen ürününün ½ porsiyon (128 g) miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 25 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Böğürtlen ürününün 3 porsiyon (768 g) miktarında kaç kalori var?
Böğürtlen ürününün 3 porsiyon (768 g) miktarı 707 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 151 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Böğürtlen ürününün 4 porsiyon (1024 g) miktarında kaç kalori var?
Böğürtlen ürününün 4 porsiyon (1024 g) miktarı 942 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 202 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Böğürtlen ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Böğürtlen ürününün 50 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 9,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Böğürtlen ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Böğürtlen ürününün 150 g miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 30 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171709 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
