Tabağınızda ne olduğunu bilin

Bamya

Kalori ve besin değerleri

mısır yağında sote

269
kalorikcal başına 100 g
Protein4,3 g
Karb.4,4 g
Yağ26 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 269 kcal —
  • Protein 4,3 g 9%
  • Karbonhidrat 4,4 g 2%
  • Yağ 26 g 33%
  • Doymuş yağ 3,3 g 16%
  • Şekerler 3,6 g —
  • Sodyum 13 mg 1%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 94 µg 10%
  • C vitamini 21 mg 23%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 4,5 mg 30%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotenik asit (B5) 0,23 mg 5%
  • B6 vitamini 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 83 µg 21%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 220 mg 17%
  • Demir 1,5 mg 8%
  • Magnezyum 110 mg 26%
  • Fosfor 89 mg 7%
  • Potasyum 480 mg 10%
  • Çinko 1 mg 9%
  • Bakır 0,19 mg 21%
  • Selenyum 2 µg 4%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g2694,3 g4,4 g26 g
50 g50 g1352,2 g2,2 g13 g
150 g150 g4046,5 g6,6 g39 g
200 g200 g5388,6 g8,8 g52 g
250 g250 g67311 g11 g65 g

Bamya hakkında sorular

Bamya ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Bamya ürününün 100 g miktarı 269 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.

Bamya ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Bamya ürününün 50 g miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.

Bamya ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Bamya ürününün 150 g miktarı 404 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 6,6 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.

Bamya ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Bamya ürününün 200 g miktarı 538 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 52 g yağ içerir.

Bamya ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Bamya ürününün 250 g miktarı 673 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 11 g karbonhidrat ve 65 g yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 13-302 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç