Tabağınızda ne olduğunu bilin
bamya
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, süzülmüş, tuzlu
22
kalorikcal başına 100 g
Protein1,9 g
Karb.2 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 22 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbonhidrat 2 g 1%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,5 g 9%
- Şekerler 2,4 g —
- Sodyum 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 14 µg 2%
- C vitamini 16,3 mg 18%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- K vitamini 40 µg 33%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,87 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,21 mg 4%
- B6 vitamini 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 9,3 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 77 mg 6%
- Demir 0,28 mg 2%
- Magnezyum 36 mg 9%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potasyum 135 mg 3%
- Çinko 0,43 mg 4%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,29 mg 13%
- Selenyum 0,4 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,9 g | 2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,9 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2,8 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3,7 g | 4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 4,7 g | 5 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
bamya hakkında sorular
bamya ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
bamya ürününün 100 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
bamya ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
bamya ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
bamya ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
bamya ürününün 150 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
bamya ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
bamya ürününün 200 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
bamya ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
bamya ürününün 250 g miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 5 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6466 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
