Tabağınızda ne olduğunu bilin
Balık ve erişte
Kalori ve besin değerleri
mantar soslu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 131 kcal —
- Protein 6,3 g 13%
- Karbonhidrat 14 g 5%
- Yağ 5,1 g 7%
- Doymuş yağ 0,9 g 5%
- Lif 0,8 g 3%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 312 mg 14%
- Kolesterol 23 mg 8%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 0,2 mg 0%
- D vitamini 0,4 µg 2%
- E vitamini 0,77 mg 5%
- K vitamini 8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 43 µg 11%
- B12 vitamini 0,25 µg 10%
- Kolin 29,5 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 0,85 mg 5%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 75 mg 6%
- Potasyum 89 mg 2%
- Çinko 0,48 mg 4%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Selenyum 18,3 µg 33%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 6,3 g | 14 g | 5,1 g |
| 1 porsiyon | 224 g | 293 | 14 g | 31 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 448 g | 587 | 28 g | 63 g | 23 g |
| ½ porsiyon | 112 g | 147 | 7,1 g | 16 g | 5,7 g |
| 3 porsiyon | 672 g | 880 | 42 g | 94 g | 34 g |
| 4 porsiyon | 896 g | 1174 | 56 g | 125 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,2 g | 7 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 9,5 g | 21 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 13 g | 28 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 16 g | 35 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Karidesli eriştemantar soslu133 kcal / 100 g
- Balık ve pilavmantar soslu135 kcal / 100 g
- Peynir soslu balık erişte ve sebzehavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler dahil137 kcal / 100 g
- Deniz ürünlü eriştedomates bazlı soslu135 kcal / 100 g
- Peynir soslu balık erişte ve sebzelerhavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç141 kcal / 100 g
- Erişteli tavuk veya hindimantar soslu136 kcal / 100 g
Balık ve erişte hakkında sorular
Balık ve erişte ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Balık ve erişte ürününün 100 g miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 14 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Balık ve erişte ürününün 1 porsiyon (224 g) miktarında kaç kalori var?
Balık ve erişte ürününün 1 porsiyon (224 g) miktarı 293 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 31 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Balık ve erişte ürününün 2 porsiyon (448 g) miktarında kaç kalori var?
Balık ve erişte ürününün 2 porsiyon (448 g) miktarı 587 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 63 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Balık ve erişte ürününün ½ porsiyon (112 g) miktarında kaç kalori var?
Balık ve erişte ürününün ½ porsiyon (112 g) miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 16 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Balık ve erişte ürününün 3 porsiyon (672 g) miktarında kaç kalori var?
Balık ve erişte ürününün 3 porsiyon (672 g) miktarı 880 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 94 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Balık ve erişte ürününün 4 porsiyon (896 g) miktarında kaç kalori var?
Balık ve erişte ürününün 4 porsiyon (896 g) miktarı 1174 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 125 g karbonhidrat ve 46 g yağ içerir.
Balık ve erişte ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Balık ve erişte ürününün 50 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 7 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Balık ve erişte ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Balık ve erişte ürününün 150 g miktarı 197 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 21 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27250900 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
