Tabağınızda ne olduğunu bilin
Peynir soslu balık, erişte ve sebze
Kalori ve besin değerleri
havuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler dahil
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 137 kcal —
- Protein 8,4 g 17%
- Karbonhidrat 13 g 5%
- Yağ 5,2 g 7%
- Doymuş yağ 2,4 g 12%
- Lif 1,1 g 4%
- Şekerler 0,7 g —
- Sodyum 309 mg 13%
- Kolesterol 31 mg 10%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 109 µg 12%
- C vitamini 4,2 mg 5%
- D vitamini 0,5 µg 3%
- E vitamini 0,42 mg 3%
- K vitamini 9,5 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 1,4 mg 9%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- B12 vitamini 0,28 µg 12%
- Kolin 26,8 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 99 mg 8%
- Demir 0,94 mg 5%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 123 mg 10%
- Potasyum 120 mg 3%
- Çinko 0,78 mg 7%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Selenyum 18 µg 33%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 8,4 g | 13 g | 5,2 g |
| 1 porsiyon | 244 g | 334 | 20 g | 32 g | 13 g |
| 2 porsiyon | 488 g | 669 | 41 g | 64 g | 26 g |
| ½ porsiyon | 122 g | 167 | 10 g | 16 g | 6,4 g |
| 3 porsiyon | 732 g | 1003 | 61 g | 96 g | 38 g |
| 4 porsiyon | 976 g | 1337 | 82 g | 128 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 4,2 g | 6,5 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 13 g | 20 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 17 g | 26 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 21 g | 33 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Tavuk veya hindi etli erişte ve sebzelerhavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içeren, peynir soslu145 kcal / 100 g
- Balık ve sebzelerhavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, patatessiz, domates bazlı soslu106 kcal / 100 g
- Balık ve eriştemantar soslu131 kcal / 100 g
- Peynir soslu karidesli erişte136 kcal / 100 g
- Tavuklu veya hindili sebzeli eriştehavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, peynir soslu149 kcal / 100 g
- Tavuk veya hindi ve sebzeli eriştehavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, kremalı sos, beyaz sos veya mantar sosu128 kcal / 100 g
- Kabuklu deniz ürünleri ve sebzelerkarışım, havuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, patatessiz, mantar soslu111 kcal / 100 g
- Erişte ve sebzeli tavuk veya hindihavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, domates bazlı sos130 kcal / 100 g
- Erişteli karides ve sebzelersoslu, dondurulmuş diyet yemeği91 kcal / 100 g
- Dana etli erişte ve sebzelerhavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içeren, mantar soslu125 kcal / 100 g
Peynir soslu balık, erişte ve sebze hakkında sorular
Peynir soslu balık, erişte ve sebze ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Peynir soslu balık, erişte ve sebze ürününün 100 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 13 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Peynir soslu balık, erişte ve sebze ürününün 1 porsiyon (244 g) miktarında kaç kalori var?
Peynir soslu balık, erişte ve sebze ürününün 1 porsiyon (244 g) miktarı 334 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 32 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Peynir soslu balık, erişte ve sebze ürününün 2 porsiyon (488 g) miktarında kaç kalori var?
Peynir soslu balık, erişte ve sebze ürününün 2 porsiyon (488 g) miktarı 669 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 64 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Peynir soslu balık, erişte ve sebze ürününün ½ porsiyon (122 g) miktarında kaç kalori var?
Peynir soslu balık, erişte ve sebze ürününün ½ porsiyon (122 g) miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 16 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Peynir soslu balık, erişte ve sebze ürününün 3 porsiyon (732 g) miktarında kaç kalori var?
Peynir soslu balık, erişte ve sebze ürününün 3 porsiyon (732 g) miktarı 1003 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 96 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Peynir soslu balık, erişte ve sebze ürününün 4 porsiyon (976 g) miktarında kaç kalori var?
Peynir soslu balık, erişte ve sebze ürününün 4 porsiyon (976 g) miktarı 1337 kcal içerir; ayrıca 82 g protein, 128 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir.
Peynir soslu balık, erişte ve sebze ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Peynir soslu balık, erişte ve sebze ürününün 50 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Peynir soslu balık, erişte ve sebze ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Peynir soslu balık, erişte ve sebze ürününün 150 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 20 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27350090 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
