Tabağınızda ne olduğunu bilin
Balık ve pilav
Kalori ve besin değerleri
mantar soslu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 135 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 5,2 g 7%
- Doymuş yağ 0,9 g 4%
- Lif 0,4 g 1%
- Şekerler 0,6 g —
- Sodyum 307 mg 13%
- Kolesterol 9 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 0,2 mg 0%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,88 mg 6%
- K vitamini 8,9 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 1,2 mg 7%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- B12 vitamini 0,21 µg 9%
- Kolin 17,8 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 23 mg 2%
- Demir 0,71 mg 4%
- Magnezyum 14 mg 3%
- Fosfor 58 mg 5%
- Potasyum 86 mg 2%
- Çinko 0,4 mg 4%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Selenyum 10,1 µg 18%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 5,3 g | 16 g | 5,2 g |
| 1 porsiyon | 248 g | 335 | 13 g | 39 g | 13 g |
| 2 porsiyon | 496 g | 670 | 27 g | 78 g | 26 g |
| ½ porsiyon | 124 g | 167 | 6,6 g | 20 g | 6,4 g |
| 3 porsiyon | 744 g | 1004 | 40 g | 117 g | 38 g |
| 4 porsiyon | 992 g | 1339 | 53 g | 156 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2,7 g | 7,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 8 g | 24 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 11 g | 31 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 13 g | 39 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Balık ve pilav körisi166 kcal / 100 g
- Balık ve eriştemantar soslu131 kcal / 100 g
- Dana eti ve pilavmantar soslu135 kcal / 100 g
- Balıklı pilav125 kcal / 100 g
- Pirinçli balık körisi107 kcal / 100 g
- Jambonlu pilavmantarlı soslu136 kcal / 100 g
- Mantarlı soslu pilavtemel beyaz sostan95 kcal / 100 g
- Pirinçli tavuk veya hindimantar sosu135 kcal / 100 g
- Deniz ürünlü pilavesmer pirinçli, tuzlu107 kcal / 100 g
- Soslu balıkkızartılmış, Porto Riko usulü155 kcal / 100 g
Balık ve pilav hakkında sorular
Balık ve pilav ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Balık ve pilav ürününün 100 g miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 16 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Balık ve pilav ürününün 1 porsiyon (248 g) miktarında kaç kalori var?
Balık ve pilav ürününün 1 porsiyon (248 g) miktarı 335 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 39 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Balık ve pilav ürününün 2 porsiyon (496 g) miktarında kaç kalori var?
Balık ve pilav ürününün 2 porsiyon (496 g) miktarı 670 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 78 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Balık ve pilav ürününün ½ porsiyon (124 g) miktarında kaç kalori var?
Balık ve pilav ürününün ½ porsiyon (124 g) miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 20 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Balık ve pilav ürününün 3 porsiyon (744 g) miktarında kaç kalori var?
Balık ve pilav ürününün 3 porsiyon (744 g) miktarı 1004 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 117 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Balık ve pilav ürününün 4 porsiyon (992 g) miktarında kaç kalori var?
Balık ve pilav ürününün 4 porsiyon (992 g) miktarı 1339 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 156 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir.
Balık ve pilav ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Balık ve pilav ürününün 50 g miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Balık ve pilav ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Balık ve pilav ürününün 150 g miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 24 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27250830 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
