Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ayçiçeği çekirdeği ezmesi
Kalori ve besin değerleri
tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 617 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Karbonhidrat 18 g 6%
- Yağ 55 g 71%
- Doymuş yağ 4,7 g 23%
- Lif 5,7 g 20%
- Şekerler 11 g —
- Sodyum 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 2,7 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 22,9 mg 153%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niasin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 23%
- B6 vitamini 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 237 µg 59%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 64 mg 5%
- Demir 4,1 mg 23%
- Magnezyum 311 mg 74%
- Fosfor 666 mg 53%
- Potasyum 576 mg 12%
- Çinko 4,9 mg 44%
- Bakır 1,6 mg 177%
- Manganez 2,1 mg 90%
- Selenyum 104 µg 190%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 617 | 17 g | 18 g | 55 g |
| 1 porsiyon | 16 g | 99 | 2,8 g | 2,8 g | 8,8 g |
| 2 porsiyon | 32 g | 197 | 5,5 g | 5,6 g | 18 g |
| ½ porsiyon | 8 g | 49 | 1,4 g | 1,4 g | 4,4 g |
| 3 porsiyon | 48 g | 296 | 8,3 g | 8,5 g | 27 g |
| 4 porsiyon | 64 g | 395 | 11 g | 11 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 309 | 8,6 g | 8,8 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 926 | 26 g | 26 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1234 | 35 g | 35 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1543 | 43 g | 44 g | 138 g |
Benzer yiyecekler
- Ay çekirdeğikavrulmuş, yağsız, tuzsuz639 kcal / 100 g
- Badem ezmesisade, tuz ilaveli614 kcal / 100 g
- Ayçiçeği çekirdeği içikavrulmuş, tuzsuz619 kcal / 100 g
- Ay çekirdeği ezmesi308 kcal / 100 g
- Ayçekirdeği içiyağda kavrulmuş, tuzsuz592 kcal / 100 g
- Kaju ezmesisade, tuz eklenmiş609 kcal / 100 g
- Fıstık ezmesi%100 yer fıstığı, tuzsuz611 kcal / 100 g
- Susam ezmesitütün tohumdan, ezme587 kcal / 100 g
- Kabuksuz ay çekirdeğikabuksuz, kuru kavrulmuş, tuz ilaveli546 kcal / 100 g
- Fıstık ezmesi pürüzsüztuzsuz598 kcal / 100 g
Ayçiçeği çekirdeği ezmesi hakkında sorular
Ayçiçeği çekirdeği ezmesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ayçiçeği çekirdeği ezmesi ürününün 100 g miktarı 617 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 18 g karbonhidrat ve 55 g yağ içerir.
Ayçiçeği çekirdeği ezmesi ürününün 1 porsiyon (16 g) miktarında kaç kalori var?
Ayçiçeği çekirdeği ezmesi ürününün 1 porsiyon (16 g) miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Ayçiçeği çekirdeği ezmesi ürününün 2 porsiyon (32 g) miktarında kaç kalori var?
Ayçiçeği çekirdeği ezmesi ürününün 2 porsiyon (32 g) miktarı 197 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Ayçiçeği çekirdeği ezmesi ürününün ½ porsiyon (8 g) miktarında kaç kalori var?
Ayçiçeği çekirdeği ezmesi ürününün ½ porsiyon (8 g) miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Ayçiçeği çekirdeği ezmesi ürününün 3 porsiyon (48 g) miktarında kaç kalori var?
Ayçiçeği çekirdeği ezmesi ürününün 3 porsiyon (48 g) miktarı 296 kcal içerir; ayrıca 8,3 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Ayçiçeği çekirdeği ezmesi ürününün 4 porsiyon (64 g) miktarında kaç kalori var?
Ayçiçeği çekirdeği ezmesi ürününün 4 porsiyon (64 g) miktarı 395 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 11 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Ayçiçeği çekirdeği ezmesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ayçiçeği çekirdeği ezmesi ürününün 50 g miktarı 309 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Ayçiçeği çekirdeği ezmesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ayçiçeği çekirdeği ezmesi ürününün 150 g miktarı 926 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 26 g karbonhidrat ve 83 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170155 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
