Tabağınızda ne olduğunu bilin
atlantik morinası
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş ve tuzlanmış, suda bekletilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 83 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 1804 mg 78%
- Kolesterol 43,3 mg 14%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 12 µg 1%
- C vitamini 0,75 mg 1%
- D vitamini 0,68 µg 3%
- E vitamini 0,81 mg 5%
- K vitamini 0,11 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 0,48 mg 10%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 5,7 µg 1%
- B12 vitamini 2,4 µg 101%
Mineraller
- Kalsiyum 47 mg 4%
- Demir 0,71 mg 4%
- Magnezyum 34,8 mg 8%
- Fosfor 244 mg 19%
- Potasyum 353 mg 8%
- Çinko 0,45 mg 4%
- Bakır 0,06 mg 6%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 42,1 µg 77%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 27 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 36 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 45 g | 0 g | 1,7 g |
Benzer yiyecekler
- Morinakurutulmuş, tuzlanmış, ıslatılmış, haşlanmış138 kcal / 100 g
- Morina balığıtuzlanmış, suda bekletilmiş, çiğ109 kcal / 100 g
- Tuzlanmış morina balığıtuzlanmış, kurutulmuş210 kcal / 100 g
- Atlantik mezgitiçiğ92 kcal / 100 g
- Pasifik morinasıpişmiş, kuru ısı, nem tutucu katkı maddeleri içerebilir85 kcal / 100 g
atlantik morinası hakkında sorular
atlantik morinası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
atlantik morinası ürününün 100 g miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
atlantik morinası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
atlantik morinası ürününün 50 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
atlantik morinası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
atlantik morinası ürününün 150 g miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
atlantik morinası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
atlantik morinası ürününün 200 g miktarı 166 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
atlantik morinası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
atlantik morinası ürününün 250 g miktarı 208 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6713 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
