Fitbit hay Apple Watch: loại nào hợp với thói quen của bạn?

Trước tiên, hãy xác định bạn muốn đồng hồ làm gì

Fitbit và Apple Watch là tên của các dòng thiết bị, chứ không phải hai sản phẩm giống hệt nhau. Tính năng khác nhau tùy mẫu, một số dịch vụ còn phụ thuộc vào khu vực hoặc tài khoản của bạn. Hãy xác định điều gì quan trọng trong sinh hoạt hằng ngày rồi mới so sánh các mẫu cụ thể.

Thiết bị Fitbit thường tập trung vào hoạt động, giấc ngủ và những bản tóm tắt tiến độ đơn giản. Apple Watch kết hợp theo dõi hoạt động với nhiều chức năng và ứng dụng liên kết với điện thoại hơn. Cả hai đều có thể hỗ trợ việc theo dõi ăn uống, nhưng một bên có thể tạo cảm giác tập trung hơn bên còn lại.

• Chọn Fitbit nếu bạn chủ yếu cần thông tin hoạt động và giấc ngủ dễ hiểu
• Cân nhắc Apple Watch nếu bạn muốn kết nối chặt chẽ với ứng dụng, tin nhắn và các dịch vụ khác của Apple
• Kiểm tra mẫu cụ thể có cảm biến và chế độ tập luyện bạn định dùng hay không
• Quyết định xem bạn thích bản tóm tắt đơn giản hay nhiều tùy chỉnh và lựa chọn ứng dụng hơn

Điện thoại có thể quyết định lựa chọn

Apple Watch được thiết kế để kết nối với iPhone. Nếu bạn dùng điện thoại thuộc loại khác, đây không phải lựa chọn thực tế. Với người dùng iPhone, ưu điểm là thông báo, lịch, cuộc gọi và các ứng dụng tương thích có thể phối hợp chặt chẽ.

Thiết bị Fitbit tương thích với nhiều loại điện thoại hơn, dù khả năng tương thích vẫn tùy thiết bị và phiên bản hệ điều hành. Ứng dụng Fitbit tập hợp hoạt động, giấc ngủ và các thông tin khác đã ghi lại ở cùng một nơi. Trước khi chọn, hãy kiểm tra xem điện thoại có hỗ trợ mẫu Fitbit cụ thể và mọi tính năng bạn quan tâm hay không.

• Xác nhận điện thoại và hệ điều hành của bạn có được hỗ trợ không
• Kiểm tra ứng dụng theo dõi ăn uống bạn muốn dùng có thể trao đổi dữ liệu với nền tảng đồng hồ không
• Tìm hiểu những quyền truy cập cần thiết để chia sẻ số bước, buổi tập hoặc ước tính năng lượng
• Cân nhắc xem bạn muốn nhận tin nhắn và cuộc gọi trên cổ tay hay muốn ít bị làm phiền hơn

Cách thiết bị hỗ trợ theo dõi calo

Cả hai nền tảng đều có thể ước tính năng lượng tiêu hao dựa trên thông tin như chuyển động, buổi tập đã ghi lại và dữ liệu cá nhân. Đây chỉ là con số ước tính, không phải phép đo trực tiếp lượng năng lượng cơ thể bạn đã tiêu hao. Kết quả có thể thay đổi tùy thiết bị, hoạt động và cách đeo đồng hồ.

Nếu nhật ký ăn uống nhập dữ liệu năng lượng từ hoạt động, đừng xem mỗi calo được cộng thêm là lượng calo chính xác bạn có thể ăn. Một chuyến đi bộ dài hoặc buổi tập có thể làm tăng nhu cầu năng lượng ước tính, nhưng con số còn tùy thuộc vào từng người và chất lượng dữ liệu ghi nhận. Hãy xem xu hướng trong vài ngày thay vì phản ứng với một chỉ số cao hoặc thấp bất thường trong một ngày.

Fitbit thường hiển thị thông tin ăn uống và hoạt động trong các bản tóm tắt hằng ngày của ứng dụng, còn Apple Watch thường chuyển dữ liệu hoạt động qua Apple Health hoặc các ứng dụng tương thích. Lựa chọn thuận tiện nhất là thiết bị kết nối ổn định với ứng dụng theo dõi ăn uống bạn đang dùng. Hãy kiểm tra dữ liệu được chuyển theo những chiều nào để tránh ghi nhận cùng một buổi tập hai lần.

• Cập nhật thông tin cá nhân và cài đặt mức độ hoạt động thường ngày
• Đeo thiết bị nhất quán khi so sánh xu hướng hằng ngày
• Kiểm tra xem buổi tập có bị ghi trùng sau khi liên kết ứng dụng không
• Xem calo hoạt động là thông tin tham khảo, không phải định mức ăn uống chính xác

Tập luyện, vận động và tiến độ

Cả hai dòng thiết bị đều có thể ghi lại những hoạt động phổ biến và hiển thị thông tin như thời lượng, tốc độ và nhịp tim. Loại hình tập luyện và số liệu có thể ghi nhận tùy thuộc vào mẫu thiết bị. Tính năng tự động phát hiện hoạt động có thể hữu ích nếu bạn quên bắt đầu buổi tập, nhưng đôi khi có thể bỏ sót chuyển động hoặc ghi nhận sai.

Apple Watch thường có giao diện tập luyện đa dạng và kết nối tốt với các ứng dụng thể dục của bên thứ ba. Fitbit thường hiển thị hoạt động thông qua mục tiêu, lời nhắc và bản tóm tắt tiến độ đơn giản hơn. Phong cách bạn thích quan trọng hơn việc thiết bị có danh sách tính năng dài nhất.

Hãy nghĩ đến những gì diễn ra trong lúc bạn thường vận động. Người chạy bộ có thể coi trọng thông tin lộ trình và tốc độ, trong khi người tập ở phòng gym có thể cần nút điều khiển nhanh và đồng hồ bấm giờ dễ đọc hơn. Nếu chỉ đi bộ hằng ngày, theo dõi đều đặn số bước và xu hướng vận động có thể đã đủ.

• Liệt kê những hoạt động bạn thường ghi lại nhất
• Kiểm tra mẫu cụ thể có tích hợp theo dõi lộ trình hay không
• Cân nhắc xem màn hình có dễ sử dụng khi đang vận động không
• Xem ứng dụng trình bày tiến độ theo cách bạn dễ hiểu hay không

Thời lượng pin, sạc và sự thoải mái

Thời lượng pin là một trong những khác biệt thực tế rõ nhất. Nhiều mẫu Fitbit được thiết kế để hoạt động vài ngày mới cần sạc, trong khi nhiều mẫu Apple Watch cần sạc thường xuyên hơn. Thời gian thực tế tùy thuộc vào mẫu, cài đặt màn hình, tính năng theo dõi lộ trình và các chức năng khác đang dùng.

Pin lâu hơn có thể giúp bạn đeo thiết bị liên tục và ghi lại giấc ngủ ban đêm dễ dàng hơn. Việc sạc thường xuyên hơn vẫn có thể thuận tiện nếu bạn dễ dàng kết hợp vào thói quen buổi sáng hoặc buổi tối. Thiết bị thường xuyên không được đeo sẽ tạo ra khoảng trống trong dữ liệu hoạt động chuyển vào nhật ký ăn uống.

Sự thoải mái cũng ảnh hưởng đến việc bạn có đeo thiết bị đều đặn hay không. Kích thước mặt đồng hồ, chất liệu dây đeo và hình dạng màn hình có thể tạo cảm giác rất khác nhau khi tập luyện, ngủ hoặc làm việc tại bàn. Nếu có thể, hãy so sánh kích thước và lựa chọn dây đeo trước khi quyết định.

• Xem thời điểm nào trong ngày phù hợp để sạc
• Kiểm tra thời lượng pin dự kiến khi dùng các tính năng bạn cần
• Chọn kích thước mặt đồng hồ không cản trở chuyển động của cổ tay
• Chọn chất liệu dây đeo phù hợp với việc tập luyện và đeo qua đêm

Đưa ra lựa chọn cuối cùng

Fitbit có thể phù hợp với người muốn theo dõi hoạt động và giấc ngủ bằng một ứng dụng tương đối tập trung, đồng thời ít phải sạc hơn. Apple Watch có thể phù hợp với người dùng iPhone muốn tích hợp sâu với điện thoại, có nhiều ứng dụng và sử dụng thêm các chức năng trên cổ tay. Không có lựa chọn nào mặc nhiên tốt hơn cho tất cả mọi người.

Hãy so sánh các mẫu cụ thể thay vì chỉ dựa vào tên thương hiệu. Một số tính năng có thể cần gói thành viên riêng, một loại điện thoại nhất định hoặc khu vực được hỗ trợ, vì vậy hãy kiểm tra những gì đã bao gồm. Cũng nên cân nhắc thiết bị dự kiến được hỗ trợ phần mềm trong bao lâu.

Đối với việc theo dõi ăn uống, duy trì thói quen đáng tin cậy quan trọng hơn việc thu thập thật nhiều số liệu. Hãy chọn thiết bị bạn thấy thoải mái khi đeo, sạc và kiểm tra, mà không để các con số ước tính chi phối mọi bữa ăn. Dùng thông tin hoạt động như dữ liệu tham khảo bổ sung bên cạnh nhật ký ăn uống, thói quen và xu hướng dài hạn.

• Chọn Fitbit nếu bạn muốn trải nghiệm theo dõi tập trung hơn và thường có thời lượng pin lâu hơn
• Chọn Apple Watch nếu bạn muốn tích hợp chặt chẽ hơn với iPhone và sử dụng hệ sinh thái ứng dụng đa dạng hơn
• So sánh tính năng của từng mẫu cụ thể thay vì dựa vào nhận định chung về thương hiệu
• Chọn thiết bị phù hợp với thói quen theo dõi hiện tại và ít gây bất tiện nhất