Journal

Tsaa ng comfrey: sinasabing benepisyo, side effect at mas ligtas na pagpipilian

Minsan ipinapakilala ang tsaa ng comfrey bilang nakapapawing herbal drink, pero kulang ang maaasahang ebidensiya ng benepisyo kapag iniinom ito. Ipinapaliwanag ng gabay na ito kung ano ang laman nito, bakit mahalaga ang mga babala sa kaligtasan at paano ito itala sa food diary mo.

Ano ang tsaa ng comfrey

Ang tsaa ng comfrey ay infusion na ginagawa sa pagbabad ng mga dahon o ugat ng halamang comfrey sa tubig. Puwede itong gawin sa bahay gamit ang sariwa o tuyong bahagi ng halaman, o bilhin bilang nakahandang herbal blend. Hindi ibig sabihin ng matagal na tradisyunal na paggamit nito ay ligtas itong inumin.

Nakakalito rin ang pangalan dahil ginagamit ng mga hardinero ang dahon ng comfrey para gumawa ng likidong pataba ng halaman. Hindi ito inumin at hindi ito dapat kainin o inumin kailanman. May mga alalahanin pa rin sa mga produktong malinaw na nakalaan bilang herbal tea dahil maaaring mapunta sa tubig ang mga compound na posibleng makasama.

Tingnan kung dahon ng comfrey, ugat ng comfrey o halo ang ginamit.
Huwag ipagkamali ang herbal infusion sa likidong pataba ng halamang comfrey.
Mag-ingat nang pareho sa homemade at komersiyal na tsaa ng comfrey.
Tandaan na hindi garantiya ng kaligtasan ang likas na pinagmulan.

Totoo ba ang mga sinasabing benepisyo

Madalas ibatay ang mga pahayag tungkol sa tsaa ng comfrey sa tradisyunal na paggamit o sa pananaliksik na hindi naman tungkol sa pag-inom nito. Hindi awtomatikong naaangkop sa tsaa ang resulta mula sa laboratoryo, preparasyong ipinapahid sa balat o ibang bahagi ng halaman. Nag-iiba rin ang dami ng nakukuha sa isang tasa depende sa materyal ng halaman at paraan ng paghahanda.

Walang matibay na napatunayang benepisyo sa nutrisyon o pangkalahatang kalusugan na dahilan para kailangang uminom ng tsaa ng comfrey. Huwag itong ituring na kapaki-pakinabang na pinagmumulan ng fluids, bitamina o mineral kung may mas ligtas na inuming puwedeng tumupad sa mga iyon. Maaaring kapani-paniwala ang mga personal na kuwento, pero hindi nito napapatunayan ang benepisyo o kaligtasan.

Hindi katumbas ng maaasahang ebidensiya ang tradisyunal na paggamit.
Hindi patunay ng kaligtasan ng paglunok sa comfrey ang paggamit nito sa balat.
Maaaring magkaiba ang komposisyon ng preparasyong gawa sa dahon at ugat.
Nakaaapekto sa mga sangkap na napupunta sa inumin ang tagal ng pagbabad at uri ng halaman.

Bakit may alalahanin sa kaligtasan ng pag-inom ng comfrey

Maaaring may pyrrolizidine alkaloids ang comfrey, na madalas paikliin bilang PAs. Kapag nalunok ang mga compound na ito, maaari itong gawing ibang mga sangkap ng katawan na posibleng makapinsala sa atay. Maaaring unti-unting maipon ang pinsala nang walang kakaibang lasa, amoy o agarang babala.

Hindi malalaman ang dami ng PAs sa isang serving batay sa kulay o tapang ng tsaa. Maaaring mag-iba ang level nito depende sa halaman, bahagi ng halaman, panahon ng pag-aani at paraan ng pagproseso. Hindi rin mahuhulaan ang panganib sa pamamagitan ng pagpapaikli sa pagbabad o pag-inom ng mas maliit na tasa.

Posibleng pagduduwal o hindi komportableng pakiramdam sa tiyan
Pagkawala ng gana sa pagkain
Hindi pangkaraniwang pagkapagod
Pananakit o pamamaga sa bandang itaas ng tiyan
Paninilaw ng balat o mga mata

Sino ang dapat mag-ingat nang husto

Hindi itinuturing na angkop na regular na inumin ang tsaa ng comfrey dahil may alalahanin ito para sa sinumang lumulunok nito. Lalo na dapat mag-ingat kapag buntis o nagpapasuso, at para sa mga bata, dahil partikular na mahalagang iwasan ang hindi kailangang exposure sa mga ganitong sitwasyon. Kung may dati nang alalahanin sa atay, humingi ng payo para sa iyong sitwasyon mula sa kwalipikadong health professional.

Maaaring makadagdag sa alalahanin ang pagsabay ng comfrey sa alak o iba pang mga sangkap na pinoproseso ng atay. Maaaring mahirap itong matukoy gamit lang ang food diary dahil hindi laging nakasaad sa mga herbal blend ang lahat ng mahalagang compound. Kung nakainom ka na ng tsaa ng comfrey at nakararanas ka ng hindi pangkaraniwang sintomas, makipag-ugnayan agad sa angkop na serbisyong pangkalusugan.

Pagbubuntis o pagpapasuso
Pagkabata
May dati nang alalahanin sa paggana ng atay
Regular na pag-inom ng alak
Paggamit ng iba pang herbal preparation o niresetang produkto

Paano itala ang tsaa ng comfrey sa food diary mo

Karaniwang mababa ang energy mula sa pagkain sa tsaa ng comfrey kung walang idinagdag na may calories, pero hindi calories ang pangunahing isyu. Itala pa rin ang inumin para maipakita sa diary mo ang exposure sa halamang-gamot pati ang energy intake. Itala nang hiwalay ang anumang gatas, asukal, syrup o honey dahil nakadaragdag ng energy ang mga ito.

Isama ang bahagi ng halaman at detalye ng paghahanda kung alam mo ang mga ito. Mas malinaw ang record kung pag-uusapan mo ang inumin sa isang kwalipikadong propesyonal sa hinaharap. Huwag umasa sa kabuuang calories para malaman kung angkop sa iyo ang isang herbal drink.

Isulat ang buong pangalan ng produkto o halaman.
Itala kung dahon, ugat o halo ang ginamit.
Tandaan ang tinatayang dami ng isang serving at paraan ng pagbabad.
Itala nang hiwalay ang pampatamis, gatas o iba pang idinagdag.
Idagdag ang oras ng pag-inom at anumang napansing sintomas.

Mas ligtas na pagpili ng maiinit na inumin

Hindi mo kailangang uminom ng tsaa ng comfrey para magkaroon ng iba-ibang pagpipilian sa inumin. Makapagbibigay ng fluids ang tubig, ordinaryong tsaa at mga pamilyar na infusion na walang caffeine nang hindi ka nalalantad sa partikular na alalahanin tungkol sa PA na kaugnay ng comfrey. Pumili ng simpleng blend na pamilyar sa iyo ang mga sangkap at tingnan ang label kung may mga bagay kang sensitibo.

Kung gusto mo ng mainit na inumin bilang bahagi ng routine mo sa pagkain na sinusubaybayan, pagtuunan ng pansin ang mga idinadagdag mo rito at kung tugma ito sa gusto mo. Nakadepende kadalasan ang energy content sa mga dagdag gaya ng gatas, asukal o honey. Mas madali ring paghambingin ang mga entry sa diary mo araw-araw kung paulit-ulit mong pinipili ang iisang inumin.

Mainit na tubig na may hiwa ng lemon
Peppermint infusion
Ginger infusion
Rooibos tea
Ordinaryong tsaang walang caffeine