Chamomile Tea: Mga Posibleng Benepisyo at Side Effect
Ang manzanilla ang karaniwang tawag sa chamomile sa Spanish. Isa itong bulaklak na ginagawang herbal tea. Maaari itong maging nakakarelaks na bahagi ng routine mo, pero magkakaiba ang epekto nito at maaaring hindi ito angkop sa lahat.
Ano ang manzanilla tea
Karaniwang ginagawa ang manzanilla tea sa pagbabad ng tuyong bulaklak ng chamomile sa mainit na tubig. Maaari ring gamitin ang pangalang ito sa mga blend, kaya tingnan ang mga sangkap kung gusto mong malaman kung ano mismo ang iniinom mo.
Karaniwang kaunti lang ang nadaragdag na energy sa kabuuang kinakain o iniinom mo mula sa purong manzanilla tea. Itala nang hiwalay ang asukal, honey, gatas at iba pang idinadagdag dahil maaari nitong baguhin ang nutritional content.
Bakit ito isinasama ng mga tao sa kanilang routine
Dahil mainit at banayad ang lasa nito, puwedeng maging masarap na alternatibo ang manzanilla sa mga inuming matamis. Karaniwan din itong walang caffeine, kaya maaari itong isama sa panggabing routine ng mga taong umiiwas sa mga stimulant sa bandang huli ng araw.
May mga umiinom na nakakaramdam ng ginhawa mula sa paghahanda at amoy nito, at sinuri sa mga paunang pag-aaral ang kaugnayan ng chamomile sa pagiging kalmado at pagtulog. Hindi sapat ang ebidensiya para ituring ito bilang tiyak na pampatulog, at nakadepende sa tao kung may mapapansing epekto.
Mga posibleng side effect
Paminsan-minsan, maaaring magdulot ng hindi kanais-nais na reaksyon ang manzanilla, lalo na sa mga sensitibo sa chamomile o sa mga kaugnay nitong bulaklak. Kung makaranas ng pangangati, pamamaga o hirap sa paghinga, humingi agad ng tulong sa health professional.
Maaari rin itong magpaantok o bahagyang sumama ang tiyan ng ilang tao. Kung bago ito sa iyo, magsimula sa kaunting serving. Huwag itong asahan kapag kailangan mong manatiling alerto hangga't hindi mo pa alam kung paano ito nakaaapekto sa iyo.
Paano ito subaybayan nang maayos
Itala kung gaano karami ang iniinom mo, ang brand o blend, at anumang idinadagdag sa tasa. Kung naghahanda ka ng pitsel o matapang na timpla, i-save ito bilang recipe para manatiling pare-pareho ang mga tala sa diary mo.
Itala rin ang oras at anumang epektong napapansin mo, gaya ng pagrerelaks, pagkaantok o hindi magandang pakiramdam. Kung buntis ka, nagpapasuso, maghahanda para sa isang medical procedure o regular na umiinom ng gamot, magtanong sa kwalipikadong health professional kung angkop sa iyo ang manzanilla.